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女性應(yīng)如何自我治療躁狂癥

2015-05-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:躁狂癥是一種嚴(yán)重影響正常生活及社會(huì)功能的精神疾病。不論男性還是女性都有可能患上這種疾病。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),治療躁狂癥除了就醫(yī)外,自我治療也是非常重要的。因此了解如何自我治療躁狂癥的問(wèn)題就顯得尤為重要,這不僅需要把握治療時(shí)機(jī),還要掌握正確的方法。

   患上躁狂癥的女人,往往性格都是極其強(qiáng)韌的,只是,她們無(wú)意識(shí)地選擇了一種不正常的方式。她們一直被人欣賞和贊揚(yáng)著,潛意識(shí)中,害怕一旦自己不精彩了、停下來(lái),人們就不再關(guān)注她們,她們會(huì)失落,會(huì)空虛,進(jìn)而會(huì)放大自己的缺失。其實(shí)這是一種虛榮、逃避,一種缺少勇氣的表現(xiàn)。她們常常被他人冠上的出色、能力超常等美譽(yù)所左右。就是這心底被忽視的黑洞與旁人糊涂的稱贊,讓這樣的女人很難停下來(lái),像亢奮的動(dòng)物,更如干轉(zhuǎn)的機(jī)器、沒(méi)有上油的齒輪,劇烈地轟鳴,最終崩裂。那么應(yīng)如何自我治療躁狂癥呢?

 

 
  如何自我治療躁狂癥?
 
  不要再給自己加壓。
 
  如果你覺(jué)得自己的心總是不能安定,如果你覺(jué)得你心中的小鹿仿佛不由自主,不要輕信這是自己激情迸發(fā)、氣力出眾的極其好的表現(xiàn)。請(qǐng)首先問(wèn)自己一句,這是為什么呢?試著調(diào)整一下生活規(guī)律,用草綠色和天藍(lán)色調(diào)整一下房間,減少聚會(huì),在節(jié)奏舒緩的音樂(lè)中獨(dú)處一些時(shí)光。試試這樣能不能讓自己一直如風(fēng)吹草長(zhǎng)的心平和下來(lái)。這對(duì)治療躁狂癥很有幫助。
 
  如果,你真的特別想去表達(dá)、去說(shuō)話、去傾訴,請(qǐng)你克制,裝一天的啞巴,那是一種什么感覺(jué)呢?是不是覺(jué)得被什么東西捂著?是什么呢?問(wèn)問(wèn)自己,這樣的聯(lián)想和體驗(yàn),會(huì)讓你逐步接近心底,認(rèn)識(shí)自己的真心,而不是躁動(dòng)著用肢體動(dòng)作去逃避真心,從而使自己進(jìn)入一個(gè)心理調(diào)節(jié)的良性過(guò)程,以起到治療躁狂癥的作用。
 
  治療躁狂癥并不單純依靠醫(yī)生的努力,患者自身也要發(fā)揮足夠的主觀能動(dòng)性。在感覺(jué)自身有躁狂癥傾向時(shí),一定要積極調(diào)節(jié)自己的心態(tài),幫助自己恢復(fù)正常的生活態(tài)度,不要將得失名利看得過(guò)于重要。另外,自我治療躁狂癥還需要持久的堅(jiān)持,使自己的內(nèi)心始終保持清澈明亮,不但對(duì)治療躁狂癥有益,更能預(yù)防其他心理疾病的產(chǎn)生。
 
  (實(shí)習(xí)編輯:黃嘉振)
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