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都市白領(lǐng)如何緩解電腦躁狂癥

2015-04-08 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:電腦躁狂癥,顧名思義就是患者常常對電腦&ldquo 發(fā)脾氣&rdquo ,在電腦出現(xiàn)故障時拳打腳踢,甚至暴跳如雷,這種現(xiàn)象在都市白領(lǐng)中并不少見。這種疾病的原因在于對高科技設(shè)備的過度依賴以及巨大的工作壓力。這種疾病是十分危害身心健康的。當(dāng)你出現(xiàn)電腦躁狂癥癥狀時應(yīng)當(dāng)積極采取措施緩解。

   心理專家認(rèn)為,電腦躁狂癥是現(xiàn)代人過分依賴高科技產(chǎn)品的負(fù)作用之一。

 
  患者對電腦莫名其妙地大動肝火,破口大罵,進(jìn)而&ldquo拳打腳踢&rdquo,把鼠標(biāo)和鍵盤亂砸亂扔。部分人還會不分青紅皂白地把氣發(fā)泄到同事和客人身上,常常讓人家感到自己&ldquo發(fā)神經(jīng)&rdquo。而少部分人則表示當(dāng)電腦出現(xiàn)問題時,會突然感到口干舌燥,精神緊張恐慌,本該輕易解決的小問題卻不知所措,突然間不明白該怎樣下手。
 
  都市白領(lǐng)患上電腦躁狂癥,可采取以下三種調(diào)節(jié)措施:
 
  第一,要正視并解決電腦的技術(shù)問題,不要失去了對電腦的主宰能力,反而被電腦所控制。這是解決電腦躁狂癥的關(guān)鍵所在。
 
  第二,緩解電腦躁狂癥要解決自己本身精神緊張的問題,盡量放松自己的情緒,用愉快、積極的態(tài)度迎接自己的工作和辦公環(huán)境的變化,只有這樣,才能解決&ldquo電腦狂躁癥&rdquo給自己帶來的負(fù)面情緒。
 
 
  第三,適當(dāng)降低對電腦的依賴性,減少使用電腦的時間,做好電腦出故障的預(yù)防準(zhǔn)備和替代手段,把可能的損失或麻煩降到最低,準(zhǔn)備充分了,心理就會平靜和坦然。
 
  電腦躁狂癥正在悄悄侵襲著都市白領(lǐng)的心理健康,很多白領(lǐng)人士都會因電腦故障而產(chǎn)生一些過激行為,或向電腦發(fā)火,或?qū)嵟D(zhuǎn)嫁給他人。針對這種情況,專家建議都市白領(lǐng)要正確認(rèn)識高科技設(shè)備,認(rèn)知自己的精神狀態(tài),并選擇合適的方式宣泄自己的壓力。這樣電腦躁狂癥必然得到緩解。
 
 
                                               (實習(xí)編輯:黃嘉振)
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