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自我判斷失眠有何標準

2015-03-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果只是偶爾或短暫性睡不著(zhù)覺(jué)或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情緒很愉快,上班不出錯,按照WHO的標準,這種情況不能診斷為失眠。

  很多人都有失眠的煩惱。但是,并不是說(shuō)晚上睡不著(zhù)就一定是失眠。那么,怎么判斷自己是不是失眠呢?專(zhuān)家表示,引起失眠的原因有很多,因此每個(gè)人失眠的情況都不太一樣。但是,怎么判斷自己是不是失眠呢,的專(zhuān)家表示,一般可通過(guò)以下幾個(gè)標準進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我判斷。

  怎么判斷自己是不是失眠:

  標準一:躺在床上超過(guò)30分鐘沒(méi)有睡著(zhù);

  標準二:半夜老醒,醒來(lái)的次數超過(guò)兩三回;

  標準三:天還沒(méi)亮就醒了,俗稱(chēng)早醒;

  標準四:夜夜做噩夢(mèng),噩夢(mèng)的情節如同電視連續劇一樣。

  專(zhuān)家提醒,如果只是偶爾或短暫性睡不著(zhù)覺(jué)或者睡得不好,但是第二天人精力很充沛,情緒很愉快,上班不出錯,按照WHO的標準,這種情況不能診斷為失眠。

  因此,怎么判斷自己是不是失眠呢,可通過(guò)以上四個(gè)標準進(jìn)行簡(jiǎn)單的自我判斷,如果連續兩周以上出現以上癥狀的話(huà),最好盡快就診。當然,如果對于怎么判斷自己是不是失眠還有什么疑問(wèn)的話(huà),不妨通過(guò)咨詢(xún)專(zhuān)科醫生進(jìn)行了解,在醫生的幫助下進(jìn)行進(jìn)一步的確診和治療。

(實(shí)習編輯:潘熾彬)

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