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如何擺脫強迫癥的困擾

2014-12-17 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:強迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴格??贪?。及追求完美無缺的生活模式有著重大關系。我們要求孩子從小養(yǎng)成認真細致的生活習慣。這是正確的。但不能過分和極端。

  強迫性格的形成并非一朝一夕。在兒童期和青少年期必須及早識別或糾治。

  強迫癥患者與其父母的家庭教養(yǎng)方式過分嚴格??贪濉<白非笸昝罒o缺的生活模式有著重大關系。我們要求孩子從小養(yǎng)成認真細致的生活習慣。這是正確的。但不能過分和極端。

  日常的生活處事都應該與隨和和靈活的作風相結合?;疽c是適應社會。與大多數(shù)人的心理特點一致。不可嚴重偏離。一旦發(fā)現(xiàn)強迫性格缺陷。必須赴醫(yī)學神經(jīng)??崎T診積極糾治。

  此外應該明白。預防強迫性格缺陷對防治強迫癥具有重要意義.

  第一。不要過分在乎自我形象。不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎。這樣做行不行。別人會怎么看我等問題。

  第二。學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨。一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時。要學會接納他人。不要鉆牛角尖。學會適應環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

  第三。學會享受過程。不過分看重結果。為所當為。做事情要抱著一種欣賞。感受。體驗快樂的心情和熱情重視過程。不要過分重視結果。

  第四。對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識。對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感。學習合理的應激處理方法。增強自信。以減輕其不確定感。不好高騖遠。不過分追求精益求精。以減輕其不完美感。

  第五。家人。朋友對患者既不姑息遷就。也不橋枉過正。鼓勵患者積極從事有益的文體活動。使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

  第六。自我調節(jié)不能解決問題時。要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療。如:行為治療。認知治療。精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復行為的次數(shù)和時間。

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