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看心理醫生前要消除7大錯誤思維

2014-12-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:隨著(zhù)社會(huì )進(jìn)步,越來(lái)越多的人開(kāi)始重視心理健康,各級醫院也開(kāi)設心理咨詢(xún)科。想提高診療效率,在看心理醫生前要消除下面7種錯誤思維。

  1、一個(gè)電話(huà)解決問(wèn)題。期待一通電話(huà)就能解決心病,就像希望吃一片藥就治好病一樣,幾乎不可能。一通電話(huà)最多幫你找個(gè)情緒“垃圾筒”。正常情況下,至少經(jīng)過(guò)5~6次咨詢(xún),問(wèn)題才會(huì )得到改善。

  2、急著(zhù)問(wèn)“我該怎么辦”。心理咨詢(xún)師不會(huì )告訴來(lái)訪(fǎng)者什么是對,什么是錯。重要的并非對錯,而是認知。就像一個(gè)脾氣暴躁的女人,咨詢(xún)師告訴她應該對丈夫溫柔,卻不幫她調整認知和情緒管理能力,她是無(wú)法變溫柔的。

  3、聊個(gè)天花費太高。心理咨詢(xún)是有心理學(xué)理論支撐的,其中包含許多心理治療技巧。表面看似乎只是聊天,但是咨詢(xún)師說(shuō)的每句話(huà),都是他們用多年專(zhuān)業(yè)經(jīng)驗精心設計的。

  4、抱著(zhù)“試試”的態(tài)度。有的來(lái)訪(fǎng)者會(huì )提出“先試試”,這種心態(tài)極易導致咨詢(xún)失敗。咨詢(xún)效果與諸多因素有關(guān),如精神分析流派心理治療中,來(lái)訪(fǎng)者會(huì )經(jīng)歷一個(gè)非常不舒服、不愿繼續咨詢(xún)的階段,被稱(chēng)為“阻抗期”。但這段時(shí)期正是解決來(lái)訪(fǎng)者心理創(chuàng )傷的關(guān)鍵時(shí)刻,如果半途而廢,可能會(huì )導致更嚴重的后果。

  5、要咨詢(xún)師的手機或QQ。在咨詢(xún)之外接觸會(huì )破壞隱私性;通過(guò)手機、QQ閑聊,因沒(méi)有權利和責任劃分與約束,會(huì )影響咨詢(xún)效果。

  6、不預約就來(lái)咨詢(xún)。心理咨詢(xún)需要與咨詢(xún)師商定好時(shí)間和頻次。不預約就前來(lái)咨詢(xún),就像自己胡亂加減藥一樣,會(huì )引起副反應。

  7、遲到或爽約。咨詢(xún)最好提前10分鐘到。遲到或爽約常常意味著(zhù)心中有阻力,可能是潛意識里抗拒治療的表現之一。

  (實(shí)習編輯:劉錦皓)

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