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如果我們長期失眠,將會(huì)有什么危害?

2014-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果我們長期失眠,將會(huì)有什么危害?經(jīng)常給自己消極的心理暗示,認(rèn)為自己昨晚沒睡好,并告訴自己今天的精力必定不充沛,這些都是失眠的危害。讓我們一起了解一下如果我們長期失眠,將會(huì)有什么危害。

   失眠恐懼癥影響下的假性失眠的危害。

 
  一種是失眠后出現(xiàn)恐懼心理而加深失眠。特點(diǎn)是難以入睡,睡眠不實(shí),常常在睡夢后總醒來,醒后又難以入睡。
 
  另一種是失眠恐懼癥患者睡眠正常,但是患者自己經(jīng)常覺得睡不好而苦惱,多發(fā)于中老年。
 
  以上兩種失眠恐懼癥患者的情況雖然不通過,但是患者大多是由于認(rèn)識的偏差造成的。他們經(jīng)常給自己消極的心理暗示,認(rèn)為自己昨晚沒睡好,并告訴自己今天的精力必定不充沛,這些都是失眠的危害。這種消極的自我心理暗示會(huì)導(dǎo)致是患者白天精力不足、有焦慮情緒,注意力不集中、思維遲緩等等,這種恐懼心理給患者帶來的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于失眠的危害。越不能入睡的患者越強(qiáng)迫自己入睡,往復(fù)循環(huán)陷入了一種焦慮不安的狀態(tài)。
 
(實(shí)習(xí)編輯:姚嘉熙)
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