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失眠已經(jīng)很普遍 是時候掌握診斷失眠的一般標準了

2014-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠已經(jīng)很普遍,是時候掌握診斷失眠的一般標準了。失眠癥是一種持續(xù)相當長時間的睡眠的質(zhì)量令人不滿意的狀況。在診斷失眠癥時,不能把一般認為正常的睡眠時間作為判斷偏離程度的標準,因為有些人只需要很短時間的睡眠,卻并不認為自己是失眠患者。失眠現(xiàn)象如此普遍,我們該如何診斷失眠呢?我們該從哪些方面進一步了解失眠呢?現(xiàn)在,就為大家介紹一下失眠的一般診斷標準。

   失眠癥是一種持續(xù)相當長時間的睡眠的質(zhì)量令人不滿意的狀況。在診斷失眠癥時,不能把一般認為正常的睡眠時間作為判斷偏離程度的標準,因為有些人只需要很短時間的睡眠,卻并不認為自己是失眠患者。相反,有些人為其睡眠質(zhì)量之差痛苦不堪,但他們的睡眠時間從主觀上和客觀上看都在正常范圍。

 
  失眠癥的一般診斷標準包括夜間和白天兩方面,夜間盡管有恰當?shù)臅r間和機會可供睡覺,但仍然反復(fù)發(fā)生入睡、睡眠維持、睡眠鞏固困難或睡眠質(zhì)量障礙,導致白天出現(xiàn)不同程度的功能障礙。
 
  夜間癥狀
 
  1.入睡困難,維持睡眠困難或過早醒來,睡不深,長期存在睡眠無恢復(fù)更新的感覺。
 
  2.盡管有恰當?shù)臈l件和機會睡覺,但仍出現(xiàn)上述睡眠異常。
 
  白天癥狀
 
  1.疲勞或全身不適。
 
  2.精力、注意力和記憶下降。
 
  3.社會工作、職業(yè)工作或?qū)W習能力下降。
 
  4.情緒紊亂或煩躁。
 
  5.白天困倦。
 
  6.消極、倦怠,缺乏創(chuàng)新。
 
  7.容易犯錯或工作和開車時易于發(fā)生事故。
 
  8.由于缺乏睡眠而緊張、頭痛或出現(xiàn)胃腸功能紊亂癥狀。
 
  9.過度關(guān)注或擔心睡眠。
 
(實習編輯:姚嘉熙)
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