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多曬陽光,遠(yuǎn)離情感障礙

2014-10-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:進(jìn)行適度的陽光沐浴,對(duì)雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。陽光的照射可以會(huì)使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)展,加快血液循環(huán),這將使患者的身體組織處于柔性的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),并進(jìn)而分泌出很多種快樂物質(zhì),這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒,也起到增強(qiáng)患者的免疫力,清除有害物質(zhì)的效果。

  情感障礙患者多數(shù)都是重度抑郁癥患者,但也有少數(shù)是狂躁癥患者,對(duì)于這些人,除了進(jìn)行藥物治療之外,還應(yīng)該進(jìn)行心理治療。

  患者處于情緒低落期時(shí)的具體表現(xiàn)有:消沉、封閉、邋遢、懶惰、思維遲緩、高興不起來、無價(jià)值感、無興趣感、對(duì)前途絕望且常伴有輕生的念頭;患者處于狂躁期時(shí)的具體表現(xiàn)有:情緒高漲、思維奔逸、高談闊論、說話漫無邊際、活動(dòng)曾強(qiáng)、愛湊熱鬧、虎頭蛇尾、好管閑事等,嚴(yán)重者伴有攻擊行為。

  ·雙向情感障礙的自我治療方法三:陽光

  進(jìn)行適度的陽光沐浴,對(duì)雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。陽光的照射可以會(huì)使身體的毛細(xì)血管擴(kuò)展,加快血液循環(huán),這將使患者的身體組織處于柔性的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),并進(jìn)而分泌出很多種快樂物質(zhì),這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒,也起到增強(qiáng)患者的免疫力,清除有害物質(zhì)的效果。李宏夫老師建議患者在氣候允許的情況下,每天曬半個(gè)小時(shí)的陽光,將會(huì)對(duì)患者的身與心起到很好的潤滑作用。

  ·雙向情感障礙的自我治療方法四:跑步

  跑步是一項(xiàng)非常簡單且隨時(shí)可進(jìn)行的。如今在國外很多疾病的康復(fù)治療中,跑步已是不可缺少的一項(xiàng)輔助方法,除了可以鍛煉人的心臟功能外,還可以促使血液循環(huán)的加速。中醫(yī)上講,一切的疾病都可歸因于氣血的淤堵,而跑步則可起到順通的作用,此外,新陳代謝的促進(jìn)也可排除體內(nèi)的垃圾,使身體與心理調(diào)整回輕松的狀態(tài)。

  所以對(duì)于情感障礙患者,家屬和朋友要多陪陪他們到室外運(yùn)動(dòng),跑步鍛煉身體,接受陽光的洗禮,久而久之,心理治療才是最好的方法。

(實(shí)習(xí)編輯:江明亮)

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