甲減由于病癥不明顯，導致很多人錯失最佳治療時(shí)間，導致后期會(huì )出現水腫的狀況！進(jìn)而體重增加，這讓很多年輕的女性感到非常的苦惱，但還是有辦法的，可以通過(guò)以下幾點(diǎn)：

01調整飲食

改變飲食習慣，甲減病友在病情未得到控制的時(shí)候，可能伴有食欲不振的癥狀，此時(shí)可以適量飲食，多吃容易消化的食物，禁忌辛辣刺激食物和油膩食物。在病情恢復后，食欲會(huì )變好，進(jìn)食量會(huì )比之前增加，不利于減重大計。所以，吃飯吃到八分飽就好，養成良好的飲食習慣，對減輕體重非常重要。

02合理運動(dòng)

甲減患者要多運動(dòng)，生命在于運動(dòng)，減肥是沒(méi)有捷徑的，但是甲減患者運動(dòng)時(shí)要注意一些注意事項，甲減患者要等病情控制后再運動(dòng)，可以做一些快走、慢跑、瑜伽、廣場(chǎng)舞等運動(dòng)，注意勞逸結合，做到以不感到勞累為原則。

03適當補碘

碘是合成甲狀腺激素的必要元素，甲減患者應該根據自身病情，適當增加碘的攝取，可通過(guò)多吃含碘豐富的海產(chǎn)品達到補碘的目的。碘充足了身體分泌足夠的甲狀腺激素，人體代謝才能得以改善。

04注意控制血脂和血糖

甲減患者容易出現高血脂。確診甲亢、甲減后，記得查一查血糖和血脂的情況。控制好血糖、血脂，不僅可以保持好身材，還能防止出現心腦血管疾病。

05保持良好的心態(tài)

俗話(huà)說(shuō)“一口吃不成個(gè)胖子”，減肥也是如此，不是一時(shí)半會(huì )能做到的。有的人是易胖體質(zhì)，有的人是易瘦體質(zhì)，所以甲減患者要保持良好的心態(tài)，不要給自己太大的壓力，一定要在保證病情穩定基礎上循序漸進(jìn)進(jìn)行。

06多吃增強免疫力的食物

甲減患者的免疫力低弱，因此可以在加強鍛煉的同時(shí)，增加一些能夠增強人體抵抗力食物的攝取，常見(jiàn)的有：香菇、木耳、山藥等。

07甲減患者不提倡藥物減肥

藥物減肥會(huì )有很多的副作用，會(huì )傷害身體，同時(shí)減肥藥物不能明確其成分，存在與甲減治療藥物相沖相克的可能，使用不當是會(huì )引起病情反復的，所以甲減患者不建議藥物減肥或者選用其它極端方法減肥。