成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關(guān)節(jié)炎 > 過度晨練容易患關(guān)節(jié)炎

過度晨練容易患關(guān)節(jié)炎

2014-08-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有位老人在晨練時,突然覺得膝關(guān)節(jié)猛一疼,蹲在地上,再也起不來了。恰巧被許多熱心腸的過路人看到并及時送往附近的醫(yī)院骨科進行治療,這才免除了延誤病情的危險。

  由于中老年人的骨關(guān)節(jié)相比較年青人而言發(fā)生了一定的退化,因此患骨關(guān)節(jié)炎的現(xiàn)象比較常見。世上萬事萬物無不具有兩重性,體育鍛煉也不例外。人們熟知運動可強身,若是長時間運動過量或運動方法不當,則會適得其反,容易引發(fā)疾病,如骨關(guān)節(jié)炎便與運動過度密切相關(guān)。

  那么,長期運動量過大為何會發(fā)生骨關(guān)節(jié)炎呢?平安健康專家解釋,過度的運動可加重加快髖、膝等處關(guān)節(jié)面的磨損,骨關(guān)節(jié)受到長時間的剌激易發(fā)生再塑形,久而久之,就會導致骨質(zhì)增生,軟骨下骨硬化,使軟骨退行性類型的病變?nèi)找婕又?,出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀,若治療不當或誤治,易造成殘廢。"

  每個中老年人在參加鍛煉時一定要注重自我保健。

  一是選擇好運動項目

  如散步、慢跑、騎自行車、游泳、做健身操、打太極拳等,各人可根據(jù)自身體質(zhì)狀況和愛好來選擇。

 

  二是要把握好運動強度

  不管是進行何種運動,千萬不要盲目地仿效他人。在鍛煉后自測脈搏,每分鐘以110次到130次,自我感到舒適為度。

  三是要保護好關(guān)節(jié)

  外出鍛煉前應束寬腰帶,戴好護膝,有利于減少和防止關(guān)節(jié)受傷??傊院筮\動要牢記"適度"兩字。

  骨關(guān)節(jié)炎患者及早進行治療很關(guān)鍵,加強體育鍛煉也必不可少,但是過度鍛煉容易引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎,因此請中老年朋友們提起注意。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
寿光市| 双峰县| 社会| 曲松县| 什邡市| 精河县| 城口县| 赫章县| 虹口区| 怀远县| 延安市| 巫溪县| 利津县| 葫芦岛市| 阳新县| 太湖县| 大埔区| 平武县| 沈阳市| 宣武区| 电白县| 巴林左旗| 治多县| 濮阳市| 正宁县| 孝感市| 宜川县| 正蓝旗| 达拉特旗| 胶州市| 凯里市| 大姚县| 黔南| 阿拉善右旗| 英山县| 平南县| 萨嘎县| 景东| 彝良县| 吉木乃县| 古交市|