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久穿高跟鞋可致腰背痛和頸椎病

2014-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:穿高跟鞋后,骨盆前傾角度加大,腰部后仰。由于腰部過(guò)度后伸,造成腰背肌痙攣,腰椎小關(guān)節處于緊張狀態(tài),腰背肌就會(huì )發(fā)生勞損。

  根據統計,穿著(zhù)高跟鞋且經(jīng)常爬樓梯的女性,膝關(guān)節負荷壓力是體重的三倍;穿著(zhù)高跟鞋下樓梯時(shí),更可增加七倍至九倍,可見(jiàn)高跟鞋對女性身體健康的危害極大。專(zhuān)家建議,穿高跟鞋的女性應盡量避免蹲跪或上下樓梯,只要把握這些細節,就能有效避免膝關(guān)節炎的提前發(fā)生。

  高跟鞋多高比較安全?美國一個(gè)研究,每位受試者選擇一雙高跟鞋,鞋跟高度高于7厘米。分別測量赤腳、穿高跟鞋行走時(shí)雙側膝關(guān)節的扭力,對其數值進(jìn)行統計學(xué)分析和比較。結果表明,穿高跟鞋時(shí)膝關(guān)節的扭力比赤腳行走時(shí)高30%。因此,對普通人來(lái)說(shuō),低于6.5厘米的鞋比較安全。

  專(zhuān)家提醒女性朋友,為減少長(cháng)期穿高跟鞋對身體的傷害,穿高跟鞋走路時(shí)姿勢一定要正確-腳尖往前伸直,臀部夾緊,收腹,上身昂首挺胸,目視前方。這樣可以避免應力分布不均而對身體造成的傷害,也可以避免對足趾、踝關(guān)節、膝關(guān)節、腰背部乃至頸椎的損傷。

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