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膝關節(jié)炎青睞女性 四攻略給膝關節(jié)減負

2014-06-25 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關節(jié)炎是膝關節(jié)的常見疾病,骨關節(jié)炎的主要特征包括有軟骨退行性病變和關節(jié)邊緣骨贅的形成。

  據(jù)研究,膝關節(jié)炎中女性與男性比例約7:1,多見于女性患者,而且最終嚴重的骨關節(jié)炎接受人工膝關節(jié)置換手術的90%是女性。為什么女性易患膝關節(jié)炎呢?日常生活中應該如何保護好你的膝關節(jié)?

  與性別差異和分工有一定關系

  在人類漫長的進化過程中,自古以來男性的職業(yè)特征,如狩獵、戰(zhàn)爭、勞動都決定了男性在骨骼肌肉上更為發(fā)達,更為強壯,恢復更快。而女性相對不從事力量性的勞動,反而多是疲勞性、勞損性的工作,這使得肌肉力量較差,容易受傷而且不易恢復。

  與激素有一定關系

  人的骨骼肌肉的衰老,如同人全身的衰老一樣,都是激素來控制的,女性的雌激素在絕經(jīng)后會驟然消失,前后反差很大,骨關節(jié)迅速衰老,表現(xiàn)在骨骼內(nèi)的鈣大量流失,膠原含量下降,肌肉韌帶的力量松弛無力。而男性的雄激素水平的下降是一個漫長而緩慢的過程,相應的關節(jié)的退變也很緩慢,如某些男性的性能力可能維持很長時間。

  難以改變的“習慣”

  一些難以改變的“習慣”也是女性更容易得膝關節(jié)的原因。就拿上廁所的過程對膝關節(jié)炎進程的影響來說,女性如廁一般都是蹲式,如果一生以80歲計,大約三萬天,可以想象比男性要有多次蹲起的過程。而人從全蹲到站立的過程中,膝關節(jié)承受的力量從一倍到六倍體重。從這一角度來說,座廁比蹲廁對骨關節(jié)的損傷要小一些。

  膝關節(jié)與生活方式密不可分,比如不斷增加的體重對膝關節(jié)造成巨大負擔,不恰當?shù)慕∩砗瓦\動方式加重了創(chuàng)傷性關節(jié)炎的發(fā)生等。雖然關節(jié)疾病并不致命,但會因長期疼痛而喪失勞動能力,甚至致殘,因此不可忽視。

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