生活中我們經(jīng)常會(huì )看到頸部有一個(gè)“大包”的人,因為大多數是那些比較富態(tài),體型較胖的人患有,所以老百姓通常叫它富貴包。
從中醫來(lái)看,富貴包對應著(zhù)大椎穴,因為大椎穴是人體的十字路口,有著(zhù)承上啟下的作用,大椎穴不通,氣血不能上榮于頭部。
而從解剖學(xué)的角度來(lái)講,富貴包通常是指第六頸椎到第三胸椎中的突起,是頸椎和胸椎交界處突出的一個(gè)形態(tài)問(wèn)題,頸部大包中既有增生的軟組織,也包括骨骼(椎體的棘突)的突出和脂肪化的肌肉組織。
低頭玩手機、低頭走路所致
“富貴包”最主要是日常不良姿勢造成的。
例如,長(cháng)期低頭伏案玩電腦、手機,低著(zhù)頭走路、含胸駝背,導致頸胸結合處的肌肉緊張、痙攣、增厚,就形成了大家看到或親身感受到的肉鼓包。
“富貴包”會(huì )使頭項僵硬、疼痛、有沉重感,上背部廣泛酸痛,“富貴包”區域感覺(jué)功能下降,導致胸悶、心慌、心跳加快,甚至血壓升高。有人還會(huì )出現頭暈或手臂放射性麻木的情況。
如何判斷自己是否有富貴包呢?
一種很簡(jiǎn)單的方式就是——靠墻站立。
雙腳打開(kāi)與髖同寬,整個(gè)身體背后雙腿,臀和肩胛骨貼靠墻,然后看頭能不能貼到墻,如果貼不到且頸部有明顯凸起,說(shuō)明有富貴包。
而即使沒(méi)有明顯的凸起,頭部貼不到墻也表明姿勢異常,就算沒(méi)有大包的形成,也是需要處理的。
4個(gè)方法消除富貴包
1.靠墻山式收下巴——讓頭回位
雙腿打開(kāi)與肩同寬,靠墻站立,延展脖子后側,可以用食指輔助推下巴向后,頭靠墻,保持整個(gè)背部與頭部緊貼墻,保持5-8分鐘,如果有空的話(huà),也可以多保持一會(huì )兒。
2.延展胸椎,拉伸胸部肌肉
富貴包的形成一般都伴隨著(zhù)頭前傾,上交叉綜合癥,胸椎后凸,因此延展胸椎打開(kāi)胸腔也非常重要。
可以利用墻角或者是門(mén),弓步雙手臂推墻面,身體向前,輔助打開(kāi)胸腔,保持這個(gè)姿勢配合呼吸15下之后放松身體。注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。
3.雙臂上拉放松肩頸
直立,雙腳并攏,全身收緊,雙手自然上舉,上舉后雙臂交叉,手腕翻轉使掌心相對合十。手臂內側緊貼住耳朵,身體微微下沉,吸氣。腳趾抓地,全身向后盡量伸展。
保持這個(gè)伸展的動(dòng)作10秒鐘,放松,再做一次。在伸展的過(guò)程中會(huì )感覺(jué)到肩頸背部的痛點(diǎn)。做完以后很舒服。
4.伸展運動(dòng),拉伸脊椎緩解背部疲勞
正坐,雙腿向前伸直并攏緊繃,腳尖向著(zhù)身體的方向回勾(感覺(jué)小腿肚子被拉伸),腳跟蹬地。同時(shí)雙手十指交叉相扣,手心向天空方向翻轉,手臂伸直,盡量充分地向上伸展,找脊椎被拉開(kāi)的感覺(jué)。保持這個(gè)姿勢10秒,放松,再做一次。
用于重癥肌無(wú)力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價(jià): ¥55主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥5.2主要用于治療腎上腺皮質(zhì)功能減退癥的替代治療及先天性腎上腺皮質(zhì)增生癥。
健客價(jià): ¥100本品雌孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期用于治療主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營(yíng)養性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。 預防原發(fā)性或繼發(fā)性雌激素缺乏所造成的骨質(zhì)丟失。
健客價(jià): ¥63用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥109治療抑郁障礙,治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥37治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià): ¥99用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥105補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥4.7活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥28活血化瘀,增加光敏作用。用于白癜風(fēng)。
健客價(jià): ¥90慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥96尿素氮吸附藥,適用于各種原因造成的氮質(zhì)血癥。
健客價(jià): ¥51對皮膚粗糙尤為適合,并能減少高溫、低溫、風(fēng)沙等惡劣環(huán)境對皮膚的傷害。
健客價(jià): ¥13本品可用于成人短期內因膳食中鈣攝入不足時(shí)的補充。
健客價(jià): ¥59.4本品能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機會(huì ),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無(wú)任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥36溫通經(jīng)脈、驅散寒邪、行氣活血,消瘀散結、溫補益氣,回陽(yáng)固脫、預防病痛,保健強身。
健客價(jià): ¥15主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病,系統性紅斑狼瘡,重癥多肌炎,嚴重的支氣管哮喘,皮肌炎,血管炎等過(guò)敏性疾病,急性白血病,惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià): ¥40消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥22活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥34.8用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥2.9用于預防壞血病,也可用于各種急慢性傳染疾病及紫癜等的輔助治療。
健客價(jià): ¥2.5八韻草(野菊花)舒緩抑痘潔面乳 :對痘痘、油性肌膚、皮膚表面的污垢及老化角質(zhì)有著(zhù)極好的清潔護理作用。長(cháng)期使用可預防螨蟲(chóng),痘痘,粉刺的產(chǎn)生,用后的令肌膚滋潤爽滑、不緊繃。 維生素E+C保濕靚顏嫩膚乳:亮顏膚色、深度滋養、保濕潤顏、舒緩細紋、細嫩膚質(zhì)、舒緩肌膚不適現象、補充肌膚水份及營(yíng)養成分、長(cháng)期使用可令肌膚爽滑富有彈性。
健客價(jià): ¥189補腰腎,強筋骨,活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥10