說(shuō)到骨質(zhì)疏松癥這個(gè)疾病，大多數人可能馬上想到的是老人會(huì )感到腰背部及各骨關(guān)節的疼痛，老人出現駝背，老人走路摔跤后發(fā)生了骨折，這些都是骨質(zhì)疏松癥的常見(jiàn)三大臨床表現：疼痛，脊柱彎曲，骨折。那是不是只有老人才能發(fā)生骨質(zhì)疏松癥呢？答案肯定是否定的，還有哪些人群也容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥呢？

讓我們通過(guò)一位張女士的故事來(lái)了解一下

2016年2月，一位46歲身材嬌小的張女士因為“月經(jīng)紊亂1年余，潮熱，出汗6月，停經(jīng)2月”來(lái)到婦科門(mén)診就診，經(jīng)醫生檢查，張女士已進(jìn)入更年期，經(jīng)全面評估后建議張女士使用一種含有雌孕激素的藥物“克齡蒙”進(jìn)行治療，但張女士因為擔心藥物的副作用僅服用1月就自行停藥了。

到了2018年1月，張女士開(kāi)始感到腰背痛及雙足足趾部疼痛，她自行于藥店購買(mǎi)口服止痛藥及局部止痛乳膏治療。隨著(zhù)時(shí)間的進(jìn)展，到了2018年11月，張女士在走路時(shí)不小心崴了右腳感到劇烈疼痛而于急診科就診，確診為“右踝關(guān)節距骨骨挫傷，骨質(zhì)疏松癥”，給予支具固定及抗骨質(zhì)疏松癥治療。

而張女士并不屬于老年群體，為什么也會(huì )發(fā)生骨質(zhì)疏松癥呢？有兩個(gè)主要原因：

一是女性和男性相比，在生命周期的任何時(shí)段，骨量都低于男性，而骨量是反映骨強度的重要指標，所以，“嬌柔似水”的女性更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松性骨折。

二是無(wú)論男女性，在35歲左右時(shí)，將達到骨量峰值期，這時(shí)，是骨骼最結實(shí)的時(shí)期，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，骨量逐漸下降。而對于女性來(lái)說(shuō)，還有一個(gè)骨量丟失的“多事之秋”時(shí)期——骨量的快速丟失期，這個(gè)時(shí)期是從女性開(kāi)始月經(jīng)紊亂的圍絕經(jīng)期，即老百姓說(shuō)的更年期開(kāi)始到絕經(jīng)后10年的時(shí)間，在這段時(shí)期，骨量丟失速率明顯加快，年丟失率為1.5%-2.5%。而男性卻沒(méi)有這段時(shí)期，他們的骨量一直是緩慢下降的。所以，對于中年女性（按照世界衛生組織定義，年齡在45至65歲女性）來(lái)說(shuō)，更年期也是預防骨質(zhì)疏松癥的關(guān)鍵期。

女性為什么在這段時(shí)期會(huì )出現骨量的快速丟失呢？

主要是因為女性這時(shí)的重要內分泌器官——“卵巢”的功能開(kāi)始下降，她所分泌的雌性激素開(kāi)始波動(dòng)性下降，而雌激素是骨骼重要的“保護傘”。在我們的骨骼內會(huì )存在兩種細胞，一種是破骨細胞，它是專(zhuān)門(mén)破壞骨骼的，一種是成骨細胞，它是專(zhuān)門(mén)修復骨骼的。當女性的雌激素水平下降時(shí)，破骨細胞及成骨細胞的活性都會(huì )增加，但破骨細胞的活性會(huì )增加的更高一些，于是，就會(huì )出現破骨細胞快速破壞骨骼，而成骨細胞也在加快修復，但它修復的速度趕不上破骨細胞破壞的速度，我們的骨骼就逐漸被破骨細胞挖走了許多極小的小洞，就開(kāi)始骨質(zhì)疏松了。

生命的長(cháng)河總是在不停的流淌，每一位女性都會(huì )經(jīng)歷她生命中的更年期，在這個(gè)時(shí)期，需要有更好的保健意識，關(guān)愛(ài)自身，因為這個(gè)時(shí)期正是“骨質(zhì)疏松癥”覬覦女性的時(shí)期，我們如何來(lái)預防它的侵襲呢？

骨質(zhì)疏松癥的預防

女性朋友們要多喝牛奶或其他奶制品，多服用富含鈣的食物，像海帶，紫菜，蝦皮等。要適量增加運動(dòng)，因為運動(dòng)的應力刺激，可以抑制破骨細胞的活性，對更年期女性來(lái)說(shuō)適宜的運動(dòng)是中等強度的有氧運動(dòng)，像慢跑，快走，游泳，騎自行車(chē)，跳健身操等運動(dòng)。還要注意戒煙，限酒，另外，我們愛(ài)美的女性朋友們也要注意適當接受陽(yáng)光的照射，每天半小時(shí)左右，避免強光照射，可以選擇在每日上午8~10時(shí)或下午4~6時(shí)適當接受光照。

人到中年，關(guān)愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)健康。對于“骨質(zhì)疏松癥”這個(gè)欺軟怕硬的專(zhuān)門(mén)喜歡找我們女性的疾病來(lái)說(shuō)，預防高于治療。隨著(zhù)社會(huì )人口老齡化的加劇，骨質(zhì)疏松癥的危害也越來(lái)越大。據國家衛健委于2018年10月19日發(fā)布的首個(gè)骨質(zhì)疏松癥流行病學(xué)調查顯示：50歲以上男性骨質(zhì)疏松癥患病率為6.0%，女性患病率為32.1%，65歲以上女性的骨質(zhì)疏松癥患病率更是達到51.6%。

元代醫學(xué)家朱震亨在《丹溪心法》有云：與其救療于有疾之后，不若攝養于無(wú)疾之先。古代醫家早已認識到很多疾病應該預防在先，大醫治未病。

對于我們中年女性來(lái)說(shuō)，應該采取更加積極的健康生活方式，來(lái)應對卵巢功能下降所導致的骨量流失，擁有更加健康的骨骼，讓我們的未來(lái)更加健康和美好！