擁有姣好的身材是眾多女性的夢(mèng)想，并為此而努力。其中，翹臀便是許多女性的夢(mèng)想身材之一，但是有時(shí)女性需要在慶幸自己擁有翹臀的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)自我檢查它是否是由于下交叉綜合征引起的“假翹臀”。

下交叉綜合癥（Lower-CrossedSyndrome，LCS）也稱骨盆交叉綜合癥，是指由于長(zhǎng)時(shí)間保持異常的姿勢(shì)，或者由于身體重心的改變導(dǎo)致骨盆向前傾斜的一種病癥。臨床以腰痛、膝蓋腘窩疼痛、甚至是腳踝疼痛為主要表現(xiàn)，姿勢(shì)評(píng)估以腰椎前凸增加、翹臀、膝過伸、甚至是扁平足、頸胸腰椎生理曲度增加為主。那臨床如何評(píng)估下交叉綜合癥呢？

1.評(píng)估骨盆的位置：

正常的骨盆位置是在人體的中立位置（如圖1）髂后上棘略高于髂前上棘，它們的連線與水平面的夾角是7°—15°，如果超出15°骨盆就是前傾。

2.評(píng)估肌肉的彈性：

看看屈髖肌群是否有痙攣短縮?？梢赃\(yùn)用托馬斯試驗(yàn)(ThomasTest)進(jìn)行評(píng)估，具體操作是患者盡量把腰骶部放于床邊，然后慢慢躺下，一側(cè)下肢屈髖屈膝到最大，并且雙手抱住，自然放松，此時(shí)如果出現(xiàn)另外一側(cè)下肢大腿抬離超過水平線，則表示髂腰肌有短縮緊張，如果大腿是在水平線，而小腿不是垂直下垂的，表示股四頭肌有短縮痙攣。

3.評(píng)估伸髖肌群和腹部肌群的肌力：

正常仰臥位下，腰椎是稍微離開床面的，當(dāng)伸髖肌群和腹直肌無力時(shí)，讓患者抗阻力屈曲髖關(guān)節(jié)時(shí)，此時(shí)腹直肌和伸髖肌群無法穩(wěn)定骨盆，人體就會(huì)出現(xiàn)一系列的代償，即增加腰椎的生理屈度，用腰椎韌帶的彈性、骨骼的擠壓來抵抗屈髖的阻力。當(dāng)腹直肌的活動(dòng)不足時(shí)，由屈曲肌群的收縮使骨盆向前運(yùn)動(dòng)，腰椎前凸也會(huì)隨著骨盆的前傾而增加。仰臥位下固定患者的下肢，讓患者起身時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)患者先伸直腰部，出現(xiàn)腰部抬離床面，有時(shí)甚至患者很難通過這種方式起身。

4.姿勢(shì)評(píng)估：

檢查患者是否有膝關(guān)節(jié)過伸，是否有扁平足，是否有翹臀。當(dāng)骨盆前傾之后，人體的重心向前，為了維持身體姿勢(shì)的穩(wěn)定和平衡，人體會(huì)出現(xiàn)一系的代償，比如通過膝過伸來代償人體的重心向前。

對(duì)于下交叉綜合征的治療，應(yīng)先手法松解或拉伸放松屈髖肌群和豎脊肌以快速改善癥狀，然后通過強(qiáng)化激活鍛煉腹肌和臀大肌以恢復(fù)正常體態(tài)、促進(jìn)下交叉綜合征的康復(fù)并鞏固療效。

1.拉伸豎脊?。?/strong>