很多人在日常生活中不注意用腰,使得腰部?jì)蓚鹊募∪饨M織長(cháng)期處于一種疲勞狀態(tài),久而久之就有了腰肌勞損。那么哪些情況可以引發(fā)腰肌勞損,又該如何預防腰肌勞損呢?
引起腰肌勞損的原因
腰部長(cháng)期反復過(guò)度運動(dòng)及過(guò)度負荷、腰部急性扭傷后未得到及時(shí)治療或者長(cháng)時(shí)間處于寒冷潮濕的環(huán)境中,這些都可能引發(fā)或者加重腰肌勞損的情況。
腰肌勞損有哪些癥狀
許多人在腰肌勞損后會(huì )感覺(jué)到腰部持續性鈍痛,疼痛的感覺(jué)在站立時(shí)比較嚴重,平躺時(shí)會(huì )有些許減輕,癥狀較輕的患者對生活和工作一般影響不大,癥狀較重的患者就會(huì )有下肢麻木、間歇性跛行或者下肢冷感等感覺(jué),會(huì )影響到患者的日常生活。部分患者還常常有下肢放射性疼痛和麻木,主要由腰部蔓延至大腿及小腿后側的放射性疼痛,有部分會(huì )蔓延至足部。
如何預防腰肌勞損
想要預防腰肌勞損在日常生活中要注意腰部保暖,選中度硬度的床墊,勞作時(shí)一定要注意正確的姿勢,不要使腰部長(cháng)時(shí)間處于同一受累姿勢;不要搬很重的東西,搬重物時(shí)注意兩腿微微下蹲,將重力往腿部臀部轉移一些;長(cháng)時(shí)間久坐的工作者可以在休息時(shí)間站起來(lái)多走動(dòng)走動(dòng),活動(dòng)活動(dòng)腰部,也可以做一些腰部肌肉的鍛煉如臀橋、小燕飛等。
除了日常生活要注意以外,腰肌勞損患者常常伴有腰部疼痛,對于疼痛可以選用澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏,起效快、使用方便、不良反應少,透氣性好,零過(guò)敏,鎮痛舒適。
(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng))
澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏是新型的外用貼膏,每貼含非甾體消炎藥氟比洛芬40mg,可快速消炎鎮痛,用于骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/1005809.html" target="_blank">網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。獨特的網(wǎng)狀結構可以使藥物直達炎癥部位,減少了不良反應,但是止痛效果卻沒(méi)有減弱,其局部止痛效果與口服非甾體消炎藥(Nsaids)療效相當,抗擊急慢性疼痛有效率95%以上,是首選外用消炎止痛藥物。
(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng))
澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏由網(wǎng)狀骨架結構構成的,可在15分鐘內起效,一貼可持續鎮痛12h,鎮痛效果更佳。采用的高級無(wú)紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì),極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的過(guò)敏率,輕松實(shí)現"0"過(guò)敏,鎮痛更舒適。
對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià): ¥19.6壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥9.8溫補腎陽(yáng),化氣行水。用于腎虛水腫,腰膝酸軟,小便不利,畏寒肢冷。
健客價(jià): ¥11.9壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥5.5舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長(cháng)效β受體激動(dòng)劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴張劑規則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價(jià): ¥194補腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià): ¥22滋補氣血,調經(jīng)舒郁。用于氣血兩虛、氣滯血瘀所致的月經(jīng)不調、行經(jīng)腹痛。
健客價(jià): ¥188益氣,養陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價(jià): ¥4.5對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià): ¥9舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴張劑常規治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價(jià): ¥138對原發(fā)性開(kāi)角型青光眼具有良好的降低眼內壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼,高眼壓癥,部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無(wú)效的青光眼,加用本品滴眼可進(jìn)一步增強降眼壓效果。
健客價(jià): ¥12.5疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥35壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛、神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥6.5壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥19滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。
健客價(jià): ¥19.5補氣養血,調經(jīng)止帶。用于氣血兩虧引起:月經(jīng)不調,行經(jīng)腹痛,少腹冷痛,體弱乏力,腰酸腿軟。
健客價(jià): ¥9.9滋陰降火,用于陰虛火旺,潮熱盜汗,咳嗽,耳鳴遺精。
健客價(jià): ¥18舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長(cháng)效β2-激動(dòng)劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價(jià): ¥306順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內滯證,食積證、癥見(jiàn)腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見(jiàn)脘腹脹滿(mǎn)、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復。
健客價(jià): ¥18壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,神經(jīng)衰弱,小便頻數,風(fēng)濕骨痛。
健客價(jià): ¥8.5壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥10壯腰健腎,養血,祛風(fēng)濕。用于腎虧腰痛,膝軟無(wú)力,小便頻數,風(fēng)濕骨痛,神經(jīng)衰弱。
健客價(jià): ¥8.5用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價(jià): ¥2益氣生津,活血通脈。用于心氣不足,心陰虛弱引起的心血瘀阻,心悸氣短,胸悶作痛,自汗乏力,脈微結代;冠心病,心絞痛,心律不齊。
健客價(jià): ¥9.5