踝關(guān)節的扭傷非常常見(jiàn),約占急診運動(dòng)創(chuàng )傷病例的16%。92%的籃球運動(dòng)員曾有踝關(guān)節損傷,其中83%為反復扭傷,而且報道顯示運動(dòng)員踝關(guān)節扭傷復發(fā)的比例為73%。為什么踝關(guān)節會(huì )發(fā)生反復扭傷呢?
踝關(guān)節反復扭傷以外踝的外側副韌帶發(fā)生的頻率較高,多是有過(guò)扭傷的人在不平整地面產(chǎn)生踝關(guān)節內翻所致。踝關(guān)節之所以會(huì )發(fā)生反復性扭傷與第一次扭傷后是否接受早期治療有很大的關(guān)系。很多人在第一次踝關(guān)節扭傷后并不是很在意,認為只是簡(jiǎn)單的軟組織挫傷,休息了幾天,等沒(méi)有很大的疼痛時(shí)就恢復了活動(dòng),沒(méi)有限制行動(dòng)或者進(jìn)行一定的功能訓練,導致踝部韌帶愈合不良,踝關(guān)節外側穩定性下降,從而發(fā)生踝關(guān)節的反復扭傷。
為了預防踝關(guān)節的反復扭傷,在踝關(guān)節扭傷后進(jìn)行一定的休息和限制運動(dòng)有很大的必要,石膏固定或彈性綁帶固定都可以對限制運動(dòng)起到很大的作用。3天以后可以依據自己的康復情況,適當的做一些踝部的功能恢復,以簡(jiǎn)單的被動(dòng)屈伸、旋轉、牽拉為主,然后逐漸增大活動(dòng)量,增加一些肌力訓練。強壯的腿部肌肉可協(xié)助韌帶、關(guān)節囊共同保持踝關(guān)節穩定,足部?jì)确∪杭巴夥∪旱牧α科胶鈱S持踝關(guān)節的穩定也具有重要意義。所以踝關(guān)節扭傷的人可以通過(guò)抗阻力運動(dòng)訓練和主動(dòng)運動(dòng)來(lái)鍛煉一下腿部肌肉。
對于踝關(guān)節扭傷帶來(lái)的疼痛則可以選用不良反應較少的外用消炎鎮痛膏,如澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏。
(圖片來(lái)源:泰德制藥官網(wǎng))
澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏是常用的外用消炎鎮痛貼膏,主要成分是非甾體消炎鎮痛藥氟比洛芬,促透劑能夠促進(jìn)氟比洛芬藥物更快更多的透過(guò)皮膚到達炎性組織,其局部止痛效果和非甾體消炎鎮痛藥療效相當,抗擊急慢性疼痛有效率95%以上。澤普思®獨特的網(wǎng)狀骨架結構和透皮吸收促進(jìn)劑使其可以在15分鐘內快速起效,且可以持續鎮痛12h,鎮痛效果比傳統膏藥更好。
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澤普思®采用了高級無(wú)紡布背襯、親水性高分子凝膠基質(zhì),水和甘油含量達到70%以上,對皮膚有很好的保護作用,減小了對皮膚的刺激和敏感作用,極大降低了氟比洛芬凝膠貼膏的過(guò)敏率,鎮痛舒適,輕松實(shí)現“0”過(guò)敏。不但沒(méi)有傳統膏藥的過(guò)敏現象還沒(méi)有殘留,延展性好,在使用時(shí)可以任意剪裁,更加方便。
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澤普思®氟比洛芬凝膠貼膏適用范圍廣,除了可以用于踝關(guān)節扭傷疼痛外還可以用于骨關(guān)節炎、肩周炎、肌腱及腱鞘炎、腱鞘周?chē)住㈦殴峭馍削裂祝?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/gkpd/1005809.html" target="_blank">網(wǎng)球肘)、肌肉痛、外傷所致腫脹、疼痛。
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活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià): ¥39.9祛風(fēng)止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥10.7祛風(fēng)止痛,活血消腫。用于跌打扭傷,瘀血腫痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎,腰腿酸痛。
健客價(jià): ¥15活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià): ¥35.9活血散瘀,消腫止痛。用于跌打損傷,瘀血腫痛,肌肉酸痛及風(fēng)濕疼痛。
健客價(jià): ¥49.5適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià): ¥9.41.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。 3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4.急性痛風(fēng)。 5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等; 7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥4.3祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕關(guān)節、肌肉痛、扭傷。
健客價(jià): ¥1清炎鎮痛。用于神經(jīng)痛,風(fēng)濕痛,肩痛,扭傷,關(guān)傷,關(guān)節痛,肌肉疼痛等。
健客價(jià): ¥31、急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。 2、肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及院鞘炎。 3、腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。 4、急性痛風(fēng)。 5、痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。 6、創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等。 7、耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥11鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥6.5活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥6消炎鎮痛。用于神經(jīng)痛,風(fēng)濕痛,肩痛,扭傷,關(guān)節痛,肌肉疼痛等。
健客價(jià): ¥3用于緩解肌肉、軟組織和關(guān)節的輕至中度疼痛。如:緩解肌肉、軟組織的扭傷、拉傷、挫傷、勞損、腰背部損傷引起的疼痛以及關(guān)節疼痛等。也可用于骨關(guān)節炎的對癥治療。
健客價(jià): ¥21適應癥為1.急慢性風(fēng)濕性、急慢性關(guān)節炎、急慢性強直性脊椎炎、骨關(guān)節炎。2.肩周炎、滑囊炎、肌腱炎及腱鞘炎。3.腰背痛、扭傷、勞損及其他軟組織損傷。4.急性痛風(fēng)。5.痛經(jīng)或附件炎、牙痛和術(shù)后疼痛。6.創(chuàng )傷后的疼痛與炎癥,如扭傷、肌肉拉傷等;7.耳鼻喉嚴重的感染性疼痛和炎癥(如扁桃體炎、耳炎、鼻竇炎等),應同時(shí)使用抗感染藥物。
健客價(jià): ¥5(1)類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、強直性脊椎炎。 (2)肩周炎、滑囊炎、肌腱鞘炎。 (3)腰背痛、扭傷、勞損及其它軟組織損傷。 (4)急性痛風(fēng)。 (5)痛經(jīng)、牙痛和術(shù)后疼痛。
健客價(jià): ¥13用于風(fēng)濕性及類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腰肌勞損、肩周炎、四肢扭傷、挫傷等。
健客價(jià): ¥40.8用于治療骨關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和強直性脊椎炎等引起的疼痛和炎癥的癥狀治療,能促進(jìn)關(guān)節軟骨再生修復。還可用于治療慢性多發(fā)性關(guān)節炎,手術(shù)后痛,外傷后疼痛,頸肩痛、腰腿痛,頭痛、偏頭痛、扭傷、勞損等。
健客價(jià): ¥5.5活血,消炎,鎮痛,對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià): ¥2.5舒筋活血,散瘀止痛。用于跌打損傷,風(fēng)濕瘀阻,關(guān)節痹痛;急慢性扭挫傷,神經(jīng)痛見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥4.5溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛。用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節炎痛、蚊蟲(chóng)咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥22消炎消腫、止血止痛、心腹諸痛、四肢麻木、風(fēng)濕骨痛、腰酸背痛、扭傷瘀腫、跌打刀傷、燙火燒傷,蚊蟲(chóng)蜂咬、惡毒陰疽。
健客價(jià): ¥6.9鎮痛,消炎。用于風(fēng)濕痛,關(guān)節痛,腰痛,神經(jīng)痛,肌肉酸痛,扭傷,挫傷。
健客價(jià): ¥7.8疏風(fēng)止癢,理氣止痛,消疲提神。用于關(guān)節酸痛,傷風(fēng)感冒,頭痛鼻塞,扭傷。
健客價(jià): ¥3.8