很多人對滑膜炎認識并不多，即便是被醫(yī)生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那么滑膜炎到底是個什么病呢？又該如何去治療呢？今天的內(nèi)容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。

滑膜炎是什么呢？

其實，滑膜炎并不是一種疾病，而是一種臨床癥狀，因為關節(jié)內(nèi)部的組織結(jié)構(gòu)損傷，刺激關節(jié)里面的滑膜而產(chǎn)生炎癥，同時產(chǎn)生積液。比如常見的骨性關節(jié)炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會引起滑膜炎。

膝關節(jié)積液的癥狀

一度癥狀以關節(jié)疼痛為主，關節(jié)腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節(jié)疼痛或有不適感;長時間行走關節(jié)有發(fā)燒、發(fā)僵的感覺，疼痛加劇。

二度癥狀關節(jié)腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重;不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。

重度癥狀關節(jié)腫脹、疼痛比較顯著，并伴有積液、骨刺、游離骨。骨質(zhì)增生型癥狀關節(jié)疼痛，腫脹顯著，上下樓較顯著，僵硬不靈活，流動時有咯吱咯吱彈響聲。

髕骨軟化型：走路時關節(jié)酸軟沒有勁，跑步時打軟腿，無法伸屈。下樓時疼痛加劇，休息時癥狀消失。

半月板損傷型走路時腿輕易別勁。偶然會泛起腿溘然間不能行走，感覺像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復正常。一般愛運動的人或特殊職業(yè)的人，損傷幾率比較高。有時伴有大腿肌肉萎縮。

小兒滑膜炎癥狀患兒發(fā)病部位大多在髖關節(jié)，患兒坐臥、運動、走路會有疼痛感;會出現(xiàn)踮腳(一瘸一拐)現(xiàn)象;發(fā)病時間在感冒過后一段時期較多。發(fā)病前期父母不易發(fā)現(xiàn)或易誤診。

膝關節(jié)積液需要注意什么

少走樓梯

有膝關節(jié)積水或膝關節(jié)病的老年人要盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。

爬樓梯時膝關節(jié)要負擔重量是體重的3-4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時膝關節(jié)彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導致關節(jié)疼痛、僵硬和腫脹。

保暖很重要

已有膝關節(jié)疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時擦干。盡量不要長時間吹冷氣。如果必須長時間待在低溫的空調(diào)室內(nèi)，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關節(jié)。

避免過度勞累

平時生活中患者要注意，坐班族每隔一段時間應起身活動，以增進末梢的血液循環(huán)。從坐姿改變?yōu)榱⒆藭r動作宜緩慢，不要穿過高的高跟鞋。

騎自行車比走路對膝關節(jié)的保護效果更好，因此可以適當騎自行車，以自行車代步，減輕膝關節(jié)的承重。外出旅游時一定要注意休息，已經(jīng)有膝關節(jié)疼痛病史的患者盡量不要爬山，把對膝關節(jié)造成傷害的可能性降到最低。

減輕體重

過于肥胖者，要適當控制飲食，注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量的攝入，將體重控制在適當?shù)姆秶畠?nèi)，減輕關節(jié)上的壓力和磨損程度。

改變不良生活習慣

要改變過量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營養(yǎng)，補充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。

我們該如何自我消除滑膜炎引起的關節(jié)積液呢？

積液是病態(tài)的滑液，里面含有炎癥和消化酶，長期存在，會侵蝕關節(jié)內(nèi)部其他健康的組織。所以，有積液時要想辦法及時消除，避免連帶損傷。

抬高肢體

平躺，將膝蓋下方墊高，高于心臟，利用重力作用，促進淋巴積液的回流，時間盡可能長一些，在休息或者睡覺的時候都可以。

踝泵運動

很多患者術(shù)后住院期間，可能大夫都會告訴你，沒事的時候多活動活動腳踝，這個就是踝泵運動，利用踝關節(jié)緩慢的屈伸，使肌肉產(chǎn)生一個擠壓放松的作用，形成一個泵的作用，促進腫脹的消除，這個方法比較適合于早期臥床的患者。

熱敷

熱敷是人們最熟悉的理療方法，也是應用最早的物理治療之一。熱敷可以促進局部的血液循環(huán)，新陳代謝和淋巴回流，但熱敷的時候一定要掌握好時機，當有急性期明顯的紅腫熱痛等敏感癥狀時，要冰敷而不是熱敷，癥狀穩(wěn)定期可以適當熱敷，熱敷一般進行20分鐘即可。

淋巴按摩手法

這個可是效果最明顯，含金量最高的一種方法，在關節(jié)周圍抹些潤滑油，雙手從遠端往近端，或者說是往心臟方向一直推20~40分鐘，利用外力促進淋巴的回流，雖然操作時間比較長，但效果確實很明顯。