很多人對滑膜炎認識并不多，即便是被醫生診斷為該病的人也懵懵懂懂，那么滑膜炎到底是個(gè)什么病呢？又該如何去治療呢？今天的內容我們圍繞滑膜炎，給大家一些在家就能處理的好方法。幫助大家擺脫滑膜炎的困擾。

滑膜炎是什么呢？

其實(shí)，滑膜炎并不是一種疾病，而是一種臨床癥狀，因為關(guān)節內部的組織結構損傷，刺激關(guān)節里面的滑膜而產(chǎn)生炎癥，同時(shí)產(chǎn)生積液。比如常見(jiàn)的骨性關(guān)節炎、半月板損傷、十字韌帶損傷、髕骨軟骨軟化等，都會(huì )引起滑膜炎。

膝關(guān)節積液的癥狀

一度癥狀以關(guān)節疼痛為主，關(guān)節腫脹不顯著(zhù)或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時(shí)關(guān)節疼痛或有不適感;長(cháng)時(shí)間行走關(guān)節有發(fā)燒、發(fā)僵的感覺(jué)，疼痛加劇。

二度癥狀關(guān)節腫脹，疼痛不顯著(zhù)，下蹲或打彎有不適感、個(gè)別患者伴有肌肉萎縮，過(guò)度運動(dòng)后腫脹。早晨癥狀比較輕，晚間加重;不能長(cháng)時(shí)間行走，走路多了小腿會(huì )泛起酸脹感、積液增多。

重度癥狀關(guān)節腫脹、疼痛比較顯著(zhù)，并伴有積液、骨刺、游離骨。骨質(zhì)增生型癥狀關(guān)節疼痛，腫脹顯著(zhù)，上下樓較顯著(zhù)，僵硬不靈活，流動(dòng)時(shí)有咯吱咯吱彈響聲。

髕骨軟化型：走路時(shí)關(guān)節酸軟沒(méi)有勁，跑步時(shí)打軟腿，無(wú)法伸屈。下樓時(shí)疼痛加劇，休息時(shí)癥狀消失。

半月板損傷型走路時(shí)腿輕易別勁。偶然會(huì )泛起腿溘然間不能行走，感覺(jué)像有東西把腿別住了一樣，得稍作休息才能恢復正常。一般愛(ài)運動(dòng)的人或特殊職業(yè)的人，損傷幾率比較高。有時(shí)伴有大腿肌肉萎縮。

小兒滑膜炎癥狀患兒發(fā)病部位大多在髖關(guān)節，患兒坐臥、運動(dòng)、走路會(huì )有疼痛感;會(huì )出現踮腳(一瘸一拐)現象;發(fā)病時(shí)間在感冒過(guò)后一段時(shí)期較多。發(fā)病前期父母不易發(fā)現或易誤診。

膝關(guān)節積液需要注意什么

少走樓梯

有膝關(guān)節積水或膝關(guān)節病的老年人要盡量少走樓梯，尤其不能提重物上下樓梯，以坐電梯為宜。

爬樓梯時(shí)膝關(guān)節要負擔重量是體重的3-4倍，可使損傷加重。而且，爬樓梯時(shí)膝關(guān)節彎曲度增加，髕骨與股骨之間的壓力也相應增加，因而導致關(guān)節疼痛、僵硬和腫脹。

保暖很重要

已有膝關(guān)節疼痛的患者可以戴護膝保暖，一旦出汗需及時(shí)擦干。盡量不要長(cháng)時(shí)間吹冷氣。如果必須長(cháng)時(shí)間待在低溫的空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿長(cháng)褲、絲襪等或是膝部覆蓋毛巾以保護膝關(guān)節。

避免過(guò)度勞累

平時(shí)生活中患者要注意，坐班族每隔一段時(shí)間應起身活動(dòng)，以增進(jìn)末梢的血液循環(huán)。從坐姿改變?yōu)榱⒆藭r(shí)動(dòng)作宜緩慢，不要穿過(guò)高的高跟鞋。

騎自行車(chē)比走路對膝關(guān)節的保護效果更好，因此可以適當騎自行車(chē)，以自行車(chē)代步，減輕膝關(guān)節的承重。外出旅游時(shí)一定要注意休息，已經(jīng)有膝關(guān)節疼痛病史的患者盡量不要爬山，把對膝關(guān)節造成傷害的可能性降到最低。

減輕體重

過(guò)于肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的范圍之內，減輕關(guān)節上的壓力和磨損程度。

改變不良生活習慣

要改變過(guò)量飲酒等不良生活習慣，注意合理飲食。在飲食中應增加營(yíng)養，補充足夠的蛋白質(zhì)和多種維生素，尤其是維生素C和維生素D。另外食用含鈣多的食物，如牛奶，豆制品等。避免食用有刺激性的、生冷硬的食物。

我們該如何自我消除滑膜炎引起的關(guān)節積液呢？

積液是病態(tài)的滑液，里面含有炎癥和消化酶，長(cháng)期存在，會(huì )侵蝕關(guān)節內部其他健康的組織。所以，有積液時(shí)要想辦法及時(shí)消除，避免連帶損傷。

抬高肢體

平躺，將膝蓋下方墊高，高于心臟，利用重力作用，促進(jìn)淋巴積液的回流，時(shí)間盡可能長(cháng)一些，在休息或者睡覺(jué)的時(shí)候都可以。

踝泵運動(dòng)

很多患者術(shù)后住院期間，可能大夫都會(huì )告訴你，沒(méi)事的時(shí)候多活動(dòng)活動(dòng)腳踝，這個(gè)就是踝泵運動(dòng)，利用踝關(guān)節緩慢的屈伸，使肌肉產(chǎn)生一個(gè)擠壓放松的作用，形成一個(gè)泵的作用，促進(jìn)腫脹的消除，這個(gè)方法比較適合于早期臥床的患者。

熱敷

熱敷是人們最熟悉的理療方法，也是應用最早的物理治療之一。熱敷可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，新陳代謝和淋巴回流，但熱敷的時(shí)候一定要掌握好時(shí)機，當有急性期明顯的紅腫熱痛等敏感癥狀時(shí)，要冰敷而不是熱敷，癥狀穩定期可以適當熱敷，熱敷一般進(jìn)行20分鐘即可。

淋巴按摩手法

這個(gè)可是效果最明顯，含金量最高的一種方法，在關(guān)節周?chē)ㄐ櫥停p手從遠端往近端，或者說(shuō)是往心臟方向一直推20~40分鐘，利用外力促進(jìn)淋巴的回流，雖然操作時(shí)間比較長(cháng)，但效果確實(shí)很明顯。