腰痛可以選擇的五個(gè)體位采取合適體位

2019-07-25 來(lái)源：骨科時(shí)間標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：研究結果顯示，相比于傳教士體位，后入式和側臥式體位有更快的移動(dòng)速度。雖然男性脊柱的運動(dòng)范圍根據性交體位的變化而變化，但脊柱大多處于屈曲位置，且主要在矢狀面上發(fā)生位移。

有研究顯示超過(guò)60%的腰痛患者啪啪啪時(shí)腰部疼痛加劇，不得不減少性生活頻次。考慮到腰痛的人很多，值此情人節之際特獻上一個(gè)錦囊，那就是——

「腰痛可以選擇的五個(gè)體位」

不開(kāi)玩笑，這是加拿大滑鐵盧大學(xué)McGill教授在Spine上發(fā)表的研究成果。既往也有不少緩解性交時(shí)腰痛的體位推薦建議，但都沒(méi)有科學(xué)試驗數據來(lái)支持。

「叫獸」們采用電磁動(dòng)作捕捉系統從生物力學(xué)角度對不同體位的脊柱運動(dòng)參數進(jìn)行分析，然后根據腰痛情況推薦合適的性交體位。

他們邀請了10對健康成人夫婦，隨機安排按照以下體位啪啪啪：

1型后入式：女性肘部支撐

2型后入式：女性手部支撐

1型傳教士式：男性手部支撐、女性髖部和膝蓋伸直

2型傳教士式：男性肘部支撐、女性髖部和膝蓋屈曲

側臥式

研究結果顯示，相比于傳教士體位，后入式和側臥式體位有更快的移動(dòng)速度。雖然男性脊柱的運動(dòng)范圍根據性交體位的變化而變化，但脊柱大多處于屈曲位置，且主要在矢狀面上發(fā)生位移。振幅概率分布函數分析后發(fā)現，1型傳教士和2型后入式體位的背部屈曲位移最小，而側臥位的屈曲位移最大。

根據上述研究結果，作者認為患者應根據疼痛誘因采取合適體位：

1.對于背部屈曲不耐受的下腰痛男性患者，作者推薦采取1型后入式和1型傳教士式體位進(jìn)行性交，避免采取側臥式和2型傳教士體位進(jìn)行性交，因為后兩種體位的脊柱前屈位移最大。

2.而對于背部伸展不耐受的患者，則可采取側臥式和2型傳教士式體位。

3.作者還指出，運動(dòng)受限的患者（motion-intolerant）最好不要采取上述體位。

4.腰痛的患者還可以嘗試進(jìn)行髖關(guān)節的鉸鏈時(shí)往復訓練，在性交過(guò)程中更多的采用髖部運動(dòng)，而不是整個(gè)脊柱運動(dòng)。

體位太復雜不好理解？

對照上圖看看通俗易懂的版本：

1.如果平時(shí)彎腰時(shí)腰痛明顯，那么越往右邊的體位越合適；

2.如果平時(shí)腰部伸直時(shí)疼痛更嚴重，應該盡量選擇左邊的體位；

3.如果只要活動(dòng)，腰痛就更厲害，那上面這些體位都不合適。

可惜「叫獸」們只研究了男主位。不過(guò)相互體諒一下，誰(shuí)不腰痛誰(shuí)主動(dòng)，一定也會(huì )是一個(gè)美好的夜晚，Enjoy！（當然，以上針對有對象人士）