怎么樣可以預防骨質(zhì)疏松呢?在日常生活之中骨質(zhì)疏松是十分常見(jiàn)的一種現象了,導致骨質(zhì)疏松的一個(gè)重大原因就是人體的骨骼缺鈣了。骨質(zhì)疏松很容易導致患者彎腰駝背、脊柱變形等等,還會(huì )導致患者的關(guān)節經(jīng)常性疼痛以及容易出現骨折。因此,我們在日常生活之中就要注意預防骨質(zhì)疏松,那么我們該怎么樣預防骨質(zhì)疏松呢?接下來(lái)就隨著(zhù)小編一起來(lái)看看吧。
第一,預防骨質(zhì)疏松要多曬太陽(yáng)
在陽(yáng)光明媚的時(shí)候,孕婦,兒童和老人可以多曬曬太陽(yáng),冬天的時(shí)候,可以趁著(zhù)中午溫度高出來(lái)曬,夏季時(shí),早上出來(lái)曬一會(huì )兒就好了。每天適當的曬曬太陽(yáng)好處是很多的,最直接的就是可以促進(jìn)我們身體對鈣的吸收,這樣我們所攝入的鈣元素才能被身體利用,這樣才可以保證我們的骨骼不缺鈣。
第二,預防骨質(zhì)疏松要每天做一些運動(dòng)
根據自己的身體狀況,每天適當的、有規律的做一些運動(dòng),這樣是可以有效地預防骨質(zhì)疏松,鍛煉骨骼。比如說(shuō)我們老年人可以打打太極拳,中年人可以每天早上進(jìn)行慢跑,或者打打羽毛球乒乓球,這樣的運動(dòng)都有利于鍛煉骨骼。
第三,預防骨質(zhì)疏松醫療手段少不了
我們有一定年紀的人是很容易患上骨質(zhì)疏松的,因此要定期到醫院進(jìn)行體檢,不要等到關(guān)節疼痛難忍時(shí),再去做骨質(zhì)疏松的檢查,要樹(shù)立健康意識,根據醫囑定期做骨質(zhì)疏松的檢查,如果發(fā)現骨質(zhì)疏松不是很?chē)乐啬兀匾暺饋?lái),對癥治療。
第四,預防骨質(zhì)疏松要注意自己的身體承受能力
我們在運動(dòng)或是在做一些工作的時(shí)候,一定要注意估量好自己的能力有多少,千萬(wàn)不能運動(dòng)過(guò)度或者是做活的時(shí)候負荷超過(guò)了身體的負荷程度。在做一些劇烈運動(dòng)時(shí),要時(shí)刻注意運動(dòng)的強度,避免骨頭開(kāi)縫或者骨折,在搬運重物時(shí),注意姿勢的正確性,避免損傷脊椎。
第五,預防骨質(zhì)疏松要做到走穩路
不管是老年人還是年輕人,在下雨天或者是下雪的時(shí)候,出門(mén)在外走路的時(shí)候一定要小心;在家的時(shí)候地板上不要灑水,浴室放防滑墊。
怎么樣可以預防骨質(zhì)疏松呢?以上五點(diǎn)內容就是小編想向各位讀者介紹的了,大家記住多少了呢?骨質(zhì)疏松的患者是十分容易出現骨骼疼痛以及骨折情況的,因此我們一定要在骨頭健康的時(shí)候做好預防工作,千萬(wàn)不要等骨質(zhì)疏松找上門(mén)來(lái)才知道追悔莫及。
1.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥37.61.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià): ¥56.8絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴(lài)性佝僂病;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂病;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià): ¥48.8補腎,強骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥31.8用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥6益腎壯骨,補血益精。用于骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊酸痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥21補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò )所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥47.5治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià): ¥14.3治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià): ¥23治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥58.7用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥91.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。
健客價(jià): ¥11治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥61.8阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià): ¥19.91.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥20滋補肝腎,接骨續筋,強身健骨,用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節炎,骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià): ¥24.5滋補肝腎,活血通絡(luò ),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節炎,骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià): ¥28.1用于治療因缺鈣、鋅引起的疾病,包括骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂并妊娠婦女和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充等。
健客價(jià): ¥45雷洛昔芬主要用于預防和治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,能顯著(zhù)地降低椎休骨折發(fā)生率。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥74適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥32用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥55用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥26滋補肝腎,強筋壯骨,通絡(luò )止痛。用于骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià): ¥37.81、骨質(zhì)疏松癥; 2、腎性骨病(腎病性佝僂病); 3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)(伴有骨病者); 4、甲狀旁腺機能減退; 5、營(yíng)養和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥; 6、假性缺鈣(D-依賴(lài)型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià): ¥43.1