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膝關(guān)節病千萬(wàn)別硬扛 三大誤區必知曉!

2019-05-23 來(lái)源:大豫骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而補鈣應對的是骨質(zhì)疏松,對治療軟骨磨損沒(méi)有幫助。止痛藥也只能解決一時(shí)的疼痛,但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節軟骨無(wú)法得到修復。

誤區:早期關(guān)節酸痛,吃點(diǎn)止痛藥忍忍就好

多數早期膝關(guān)節軟骨損傷的患者,在最初只是上下樓時(shí)膝關(guān)節疼痛,此時(shí)他們并不在意,往往采用補鈣、吃止痛藥的方式來(lái)解決。為什么上樓痛下樓痛?那表明關(guān)節軟骨已經(jīng)磨損,由于失去軟骨的潤滑和保護,走路時(shí)膝關(guān)節會(huì )感覺(jué)酸痛。

而補鈣應對的是骨質(zhì)疏松,對治療軟骨磨損沒(méi)有幫助。止痛藥也只能解決一時(shí)的疼痛,但已經(jīng)磨損掉的關(guān)節軟骨無(wú)法得到修復。

誤區:關(guān)節痛,長(cháng)期臥床休息就好了

在病情進(jìn)一步加重后,患者就錯誤地認為是自己的關(guān)節老化了,無(wú)法醫治了,從而選擇不運動(dòng)、不下地,長(cháng)期臥床休養。軟骨損傷后不能爬山,但是軟骨的有效鍛煉卻不能停。患者要在不負重的情況下鍛煉肌肉,保證關(guān)節的穩定性,因為肌肉韌帶萎縮之后也會(huì )引起關(guān)節不穩。

誤區:聽(tīng)說(shuō)關(guān)節手術(shù)很疼,就不做了

有的患者由于害怕手術(shù)疼痛或者擔憂(yōu)術(shù)后無(wú)法很好康復而拒絕手術(shù)治療,寧愿在關(guān)節疼痛發(fā)作時(shí)選擇一味的“忍”,殊不知關(guān)節每疼一次,病情就會(huì )加重一分,炎癥反應的時(shí)間越長(cháng),有害物質(zhì)對關(guān)節軟骨的破壞就越大。

早中期膝關(guān)節炎治療的幾個(gè)法則

進(jìn)行關(guān)節運動(dòng)

①平臥床上進(jìn)行屈伸膝關(guān)節

②不負重(坐姿)屈伸膝關(guān)節

按摩關(guān)節周?chē)?/strong>

環(huán)形按摩,雙手握膝蓋旋轉按摩,每日3次,每次3分鐘。

三不做

不登山、不打太極拳、不負重上樓。

飲食

飲食上多吃富含鈣質(zhì)、膠原的食物:牛奶、豆漿、貝殼等海產(chǎn)品,花膠、魚(yú)嘴、鳳爪、豬蹄等。

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