產(chǎn)后風(fēng)濕，相信很少人聽(tīng)說(shuō)過(guò)這個(gè)疾病，這其實(shí)是風(fēng)濕病的一種，是由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體虛弱著(zhù)涼而形成的一種疾病，患者往往會(huì )感受到關(guān)節等部位劇烈的疼痛，容易感到疲勞，身體虛弱，給患者的生活是帶了嚴重不便。今天我們要講的主題就是如何預防產(chǎn)后風(fēng)是這種疾病，讓媽媽和寶寶們更加健康，更加開(kāi)心的過(guò)每一天。

只要日常生活中多注意，那么是可以有效地預防產(chǎn)后風(fēng)濕的，看看如何預防產(chǎn)后風(fēng)濕。

（一）注意產(chǎn)后保暖：

產(chǎn)后要注意保暖，防止受涼，室內溫度最好保持在18℃-22℃(冬季)，夏季可以在24℃-26℃左右，濕度為60%-65%，身上的衣服被汗濕了以后，要及時(shí)地更換。

（二）充分休息：

建議產(chǎn)后最好臥床休息24小時(shí)，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再下床活動(dòng)。因為月子里媽媽喂奶辛苦，若沒(méi)有適度的休息，容易影響泌乳造成出血難止、腰酸腹痛、精3、注意飲食：飲食要特別注意，不但吃得有營(yíng)養，還要合理搭配，營(yíng)養平衡。

只有保證中的休息，身體才會(huì )感受到更加的舒心，不然就會(huì )處于一種恍惚的狀態(tài)種，對自己的情況情況不知。

（三）注意環(huán)境衛生：

不能住在潮濕陰冷的環(huán)境里，最好選擇向陽(yáng)的房間，屋子里的陽(yáng)光要充足，可以在房間里多曬太陽(yáng)(應該開(kāi)窗)，冬天每日一般不應少于1個(gè)小時(shí)，夏天需要半個(gè)小時(shí)左右。房間要注意衛生，空氣新鮮，通風(fēng)良好，即使在冬季也要有一定時(shí)間開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣新鮮，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風(fēng)吹到。

（四）安全洗澡：

生完寶寶的第一天，身體比較虛弱，最好不要洗澡，可用溫水擦浴。在坐月子的時(shí)候，新媽媽一定要注意自己的個(gè)人衛生，產(chǎn)后要適當地洗澡，但是一定要注意每次洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。

以上就是針對如何預防產(chǎn)后風(fēng)濕這一問(wèn)題做出的相應回答，相信大家讀過(guò)這篇文章之后對如何預防產(chǎn)后風(fēng)濕有了一個(gè)更深刻的了解。其實(shí)很多時(shí)候，產(chǎn)后風(fēng)濕不會(huì )輕易找上我們，往往都是我們不注意保暖身體，整天受冷，身體就自然扛不住了就會(huì )生病了，轉變成嚴重的產(chǎn)后風(fēng)濕。所以大家一定要注意自己的習慣，尤其是剛剛生下寶寶的媽媽們。