低頭族不但影響著(zhù)自身安全，有不看路撞柱子的、甚至掉進(jìn)下水道的，還危害著(zhù)身體健康，最明顯的就是頸椎。低頭玩手機的時(shí)候頸椎承受更多重量，玩手機久了會(huì )有脖子很僵硬的感覺(jué)。不止玩手機久了對頸椎不好，下面這些傷頸椎的習慣看你中招了幾個(gè)。

長(cháng)時(shí)間伏案工作

在辦公室一坐就是一天的人很難避免這個(gè)情況，長(cháng)時(shí)間的工作會(huì )使頸部肌肉過(guò)度疲勞。

趴著(zhù)午睡

不利于保持生理弧度，頸椎和腰椎過(guò)度屈曲，長(cháng)時(shí)間保持這個(gè)狀態(tài)，不但會(huì )使頸椎和腰椎的肌肉緊張、小關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于不正常位置，還會(huì )造成局部缺血。

常甩頭發(fā)

甩頭發(fā)這件事并不僅限于女性，很多男性也有這個(gè)習慣，甩頭發(fā)是一種單側的頸椎運動(dòng)，當甩頭發(fā)的動(dòng)作反復、長(cháng)期出現的時(shí)候，會(huì )很容易導致頸部雙側肌肉力量不對稱(chēng)，就會(huì )很容易增加一側肌肉勞損。

夾手機打電話(huà)強

會(huì )使頸椎做出比平時(shí)難度大的動(dòng)作，頸椎向一側過(guò)度彎曲，長(cháng)時(shí)間保持這一姿勢，很容易造成頸部肌肉一定程度的損傷，從而誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。有時(shí)候手沒(méi)空接電話(huà)的話(huà)就開(kāi)個(gè)擴音吧，不方便就帶個(gè)耳機。

坐軟沙發(fā)

不少人下班後喜歡窩在在軟沙發(fā)上看手機丶看電視，覺(jué)得勞累了一天，這樣做很放松愜意。其實(shí)這是大錯特錯的，越是在勞累的時(shí)候，越要保持頸椎甚至整個(gè)脊柱的生理弧度，窩在沙發(fā)上只能會(huì )加重肌肉骨骼的隱形損傷。

穿高跟鞋

可能很多人不知道經(jīng)常穿高跟鞋也會(huì )對頸椎有影響，穿高跟鞋的時(shí)候會(huì )使人的重心過(guò)度前移，進(jìn)而造成骨盆前傾，椎骨間的接觸面變小，而且腰椎和頸椎受力點(diǎn)過(guò)于集中。愛(ài)漂亮真不容易，平時(shí)在家盡量穿平跟鞋吧，有時(shí)候見(jiàn)到爬山也穿高跟鞋的，看著(zhù)都替她腳疼。

空調溫度過(guò)低或猛吹風(fēng)扇頸椎病和受涼有很大關(guān)系。

夏天在辦公室里，空調溫度一般開(kāi)得很低，特別是座位正對空調，或是穿吊帶裝的女性，頸部肌肉很容易受寒，誘發(fā)頸椎病。

不睡枕頭或枕頭過(guò)高

對於習慣低頭工作的人來(lái)說(shuō)，仰著(zhù)頭睡覺(jué)可能讓人一時(shí)間感覺(jué)挺舒服的，但如果長(cháng)期如此，頸部韌帶長(cháng)時(shí)間繃緊，會(huì )出現勞損，對頸椎健康不利。同樣，過(guò)高的枕頭也不利於頸椎休息，這會(huì )打破頸椎的正常弧度，加重頸椎疾病。