現在很多人飽受失眠的困擾,夜晚睡不好,往往給白天的工作生活帶來(lái)很大困擾。失眠的原因有環(huán)境因素、精神因素、情緒因素、疾病因素等多種原因,頸椎病也會(huì )引起失眠嗎?
頸椎病為什么會(huì )影響睡眠?
1早期的頸椎病的癥狀,如胸悶氣短、頭痛、胃腸脹氣等長(cháng)期存在,會(huì )造成患者焦慮、煩躁、失眠多夢(mèng)。
2頸椎病本身引起的疼痛,除了影響患者頭部、頸部、肩背等部位外,還可以導致頸椎相應節段區的內臟疼,如心絞痛、胃痛等,這些疼痛感都會(huì )直接影響患者的睡眠。
3由于椎動(dòng)脈病變使腦供血障礙,頸椎間隙變窄導致椎動(dòng)脈相對延長(cháng),病變會(huì )對椎動(dòng)脈產(chǎn)生直接壓迫或者會(huì )造成椎動(dòng)脈血循障礙而使患者腦部供血不足,從而影響患者的睡眠。
引起失眠如何改善?
1不要用頸過(guò)度
防治頸椎病的基本原則是改變損害身體的不良習慣,任何姿勢都不可維持太長(cháng)時(shí)間,不要等待頸酸頭脹才去變換姿勢。我們需要主動(dòng)地經(jīng)常變換姿勢,以使頸部能得到適度休息。
2選擇合適枕頭
睡眠時(shí)的頸部肌肉基本完全放松,是重塑頸椎的好時(shí)機,因此正確選擇枕頭來(lái)重塑頸椎非常重要。枕頭過(guò)高、過(guò)低、過(guò)軟都會(huì )引起頸椎病和加重此病。一個(gè)好的枕頭要有一定生理彎曲線(xiàn),且在舒適的同時(shí)不會(huì )變形,當人們入睡后、肌肉松弛時(shí),枕頭就起到自動(dòng)牽引、調整頸椎小關(guān)節的作用。
3主動(dòng)鍛煉頸部肌肉
頭手對抗操
挺胸收腹下頜微抬,雙掌交合扣在枕后骨突出部;
雙掌用力推頭向前,同時(shí)頭枕向后用力對抗掌力,保持頭頸位置不變;
此時(shí)頸后的肌肉群因為要向后對抗向前的掌力而收縮;
維持該姿勢20秒至60秒,覺(jué)得頸部累了可放松休息。
每次重復做一到三回,每天做一到三次。
補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥36補腎健腦,養心安神。用于心腎不交所致的失眠、健忘、心悸心煩、神疲乏力、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、少氣懶言、脈細或沉無(wú)力;神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥27滋陰清熱,養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥,癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。
健客價(jià): ¥33.3補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥6.8補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥5活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥26疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥35活血化瘀,行氣止痛。用于神經(jīng)根型頸椎病屬血瘀氣滯.脈絡(luò )閉阻癥。癥見(jiàn):頸、肩及上肢疼痛,發(fā)僵或竄麻,竄痛。
健客價(jià): ¥33活血通絡(luò )、散風(fēng)止痛。用于風(fēng)濕淤阻所致的頸椎病,癥見(jiàn)頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價(jià): ¥31補腎、活血、止痛。用于腎虛血瘀所致的頸椎病,癥見(jiàn):頸項脹痛麻木、活動(dòng)不利,頭暈耳鳴等。
健客價(jià): ¥20補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥7頸椎牽引器(以下簡(jiǎn)稱(chēng)頸枕)供頸椎牽引用。主要適用于預防和治療頸椎病,頸部骨折,滑椎,椎間盤(pán)突出,過(guò)伸屈性損傷等疾病,通過(guò)頸枕的牽引治療,能使椎動(dòng)脈暢通,改善大腦供血,防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長(cháng)期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友.
健客價(jià): ¥99頸椎護理。
健客價(jià): ¥215按摩。
健客價(jià): ¥125見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥129簡(jiǎn)介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價(jià): ¥1580用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥89見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥109適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關(guān)節炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價(jià): ¥118補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥4補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥5.5補腎,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,頸椎病,跟骨刺,增生性關(guān)節炎,大骨節病。
健客價(jià): ¥14舒筋通絡(luò ),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥5.2