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醫療體操 輕松對付頸椎病

2018-12-25 來(lái)源:腰間盤(pán)突出骨病治療及保養  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:到夏天,很多頸椎病病人反而覺(jué)得脖子沒(méi)有什么不舒服,所以往往就忽視了治療頸椎病,一直等到冬天頸椎病發(fā)作才想到去治療。對于這種“臨時(shí)抱佛腳”治療頸椎病的做法,這樣做可能會(huì )失去治療頸椎病最佳的時(shí)機。

一到夏天,很多頸椎病病人反而覺(jué)得脖子沒(méi)有什么不舒服,所以往往就忽視了治療頸椎病,一直等到冬天頸椎病發(fā)作才想到去治療。對于這種“臨時(shí)抱佛腳”治療頸椎病的做法,這樣做可能會(huì )失去治療頸椎病最佳的時(shí)機。原來(lái),冬天天氣寒冷,會(huì )引起頸椎變直、關(guān)節僵硬;肌肉、韌帶痙攣與與血液循環(huán)減慢等問(wèn)題。。。。。。這樣不僅使頸椎病人病情加重或發(fā)作,而且治療時(shí)也感到痛苦,很難堅持,此時(shí)治療頸椎病往往是事倍功半。

夏天天氣炎熱,頸部血液循環(huán)加快、頸椎關(guān)節韌帶肌肉變舒展、神經(jīng)復蘇變活躍,正是治療頸椎病的最佳時(shí)機。由于血液循環(huán)加快,有利于帶走頸部“垃圾”,消除骨刺、水腫與炎癥。關(guān)節、韌帶、肌肉變舒展,有利于椎間盤(pán)的復位;神經(jīng)復蘇變活躍,有利于疼痛、發(fā)麻的消除。而且夏天脖子酸脹、僵硬、疼痛等癥狀通常會(huì )緩解甚至消失,在治療過(guò)程中頸椎病人不痛苦、能堅持,這些因素都會(huì )使頸椎病治療取得事半功倍的效果。

頸椎病可通過(guò)做醫療體操能起一定的輔助治療作用。具體做法如下

(1)直立,眼平視,兩臂分別向兩側伸展并自然呼吸4~8次。

(2)兩手交替摩擦頸后部4~8次。

(3)兩臂向左右兩側擊掌4~8次。

(4)雙手叉腰,頭向前屈、后仰、左、右屈各做4~8次。

(5)頭部旋轉,向左向右交替各4次。

(6)一側上肢向后平伸,頭向同側轉動(dòng),另一手插腰,兩側交替各做4~8次。

(7)雙手置肩部,做肩部旋轉活動(dòng)4~8次。

(8)雙手抱頭后,兩手用力往前頂頭,頭部用力抵抗手,互相抵抗4~8次。

(9)雙手互握,翻掌向上舉并吸氣,然后手放下于體側并呼氣,做4~8次。

(10)雙臂外展,做彎腰放松呼吸若干次。

以上體操方法簡(jiǎn)便易學(xué),只要能堅持練習,效果多數令人滿(mǎn)意。

治療頸椎病的5大藥膳

1、雙仁五加粥:苡仁50克,桃仁(去皮)6克,刺五加15克,粳米50克,白糖適量。苡仁、桃仁、粳米洗凈放鍋中加水適量,刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥,加白糖適量即可。作用:祛風(fēng)除濕,活血止痛。適應于風(fēng)寒濕證頸椎病、腰腿疼痛。

2、人參棗粥:人參3克,粳米50克,大棗肉15克,白糖適量。將人參粉碎成細粉,粳米用水淘洗干凈,大棗洗干凈去核,粳米、大棗肉放入鍋中加適量水,用武火燒沸,再改文火慢熬。粥熟后調入人參細粉及白糖適量。作用:補益氣血。適應于氣血不足型頸椎病。

3、木瓜陳皮粥:木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò )、川貝母各10克,粳米50克。將原料洗凈,木瓜、陳皮、絲瓜絡(luò )先煎,去渣取汁,加入川貝母(切碎),加冰糖適量即成。可化,除濕,通絡(luò )。適用于痰濕阻絡(luò )型頸椎病。

4、黃芪桂圓肉粥:黃芪20克,桂圓肉20克,粳米50克,白糖適量。黃芪切片,置鍋中加水500毫升,煎取汁,粳米用水洗凈,取黃芪液及加適量水煮沸,放桂圓肉同煮成粥后加適量白糖即可。作用:氣血雙補。適應于年老體弱,氣血不足的頸椎病患者。

5、葛根五加粥:葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。所有原料洗凈,葛根切碎,刺五加先煎取汁,與余料同放鍋中,加水適量。武火煮沸,文火熬成粥,加冰糖適量,調味食用。可祛風(fēng),除濕,止痛。適用于風(fēng)寒濕痹阻型頸椎病

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