滑膜炎逐漸進(jìn)入人們的生活中，特別是愛(ài)好運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)經(jīng)常會(huì )出現膝關(guān)節疼痛的情況發(fā)生，主要原因是因為在運動(dòng)中長(cháng)期處于膝關(guān)節勞損的情況，一旦受到外力的刺激，很容易引起膝關(guān)節內部的壓力增大，從而引起關(guān)節內部的疼痛。因此人們在生活中要注意預防關(guān)節的疼痛。

滑膜炎的成因：

1、有些人，年輕的工作是搬磚工、搬家公司的員工，他們都需要負重、上樓梯，這樣以來(lái)，膝關(guān)節會(huì )受到磨損，年輕不覺(jué)得什么，等到上了年紀，什么毛病就出來(lái)了。

2、一些運動(dòng)員，經(jīng)常受到損傷，特別是踢足球的，膝關(guān)節總是不小心受到損傷，舊傷加上新傷，膝蓋內的滑膜肯定會(huì )受到磨損，也就是后期受傷后的膝蓋腫脹，以及膝蓋發(fā)熱、疼痛。

3、寒氣加重，如果膝蓋和關(guān)節處不注重保暖，風(fēng)寒濕邪入侵，刺激膝關(guān)節，寒濕氣長(cháng)時(shí)間凝聚，膝蓋的滑膜就會(huì )出現炎癥。

滑膜炎的危害：

1、癱瘓

滑膜炎比較嚴重時(shí)，因為膝蓋長(cháng)期內部滑膜平衡已經(jīng)被破壞，會(huì )引起滑膜積液的增多，由于滑膜增厚關(guān)節，會(huì )出現關(guān)節粘連的情況發(fā)生，腿部活動(dòng)受到限制，進(jìn)而引起癱瘓的表現。

2、不良于行

膝關(guān)節疼痛處于中期時(shí)，關(guān)節腔內部會(huì )出現關(guān)節腫脹的情況，還伴有疼痛的出現，這個(gè)時(shí)候走路會(huì )出現困難的情況。

3、走路帶聲

滑膜炎初期膝關(guān)節疼痛不是很明顯，偶爾蹲下時(shí)會(huì )有疼痛的反應，走路時(shí)有時(shí)會(huì )有咯吱咯吱的聲音，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)的進(jìn)行治療，保護好自己的膝關(guān)節，以免引起膝關(guān)節疼痛的加重。

兩種調理滑膜炎的偏方：

1、紅辣椒泡酒

材料：紅辣椒25個(gè)，姜90克（須切碎），胡椒50顆，花椒20顆。

做法：先把上述材料放入白酒中浸泡一個(gè)月，然后將其攪拌均勻，再用布條蘸藥酒擦拭膝蓋疼痛的部位，一般只需2-3天，嚴重的9-10天會(huì )有所緩解。早晚兩次擦拭，擦拭過(guò)程中可以用手輕輕的拍打按摩部位。此方法可以有效的緩解關(guān)節炎跟風(fēng)濕麻木的患者。一些骨質(zhì)增生的患者禁止使用。

2、絲瓜藤+白酒

材料：絲瓜藤50克，白酒200ML，苦瓜子30克，牛膝20克，香菜根20克。

制用法：上述洗凈晾干后切碎，然后加入200ML高度燒酒，然后放入碗中在鍋內蒸煮5分鐘，然后把混合物裝袋敷在膝關(guān)節痛處2個(gè)小時(shí)，外用塑料薄膜固定住，再用熱毛巾裹緊即可。

功效：活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò )，散寒止痛。適用于滑膜炎，膝關(guān)節炎，風(fēng)濕性關(guān)節炎，腰膝酸軟等。

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日常預防措施：

1、在生活中人們要注意好自身的膝關(guān)節，同時(shí)要經(jīng)常性對腿部進(jìn)行按摩，對腿部按摩可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，緩解膝關(guān)節的慢慢老化，也可以使用熱敷的方法，每天熱敷三次膝關(guān)節，保持好腿部的血流流通。

2、人們在進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)時(shí)要注意保護好自己的膝蓋免受損傷，特別要防止外傷和關(guān)節扭傷的發(fā)生，在爬山的時(shí)候可以適當的休息一下，這樣可以很好的方式膝關(guān)節，也可以緩解膝關(guān)節的老化。

3、人們在飲食方面要注意營(yíng)養均衡，不要過(guò)度的吃一些高熱量的食物，看起來(lái)很美味，對身體有著(zhù)潛在的危害，因此在平時(shí)的生活中養成一個(gè)良好的飲食習慣，這樣才能很好的緩解膝關(guān)節的疼痛。