現在人特別容易出現一種疾病,就是腰椎間盤(pán)突出,那么這樣的一種疾病究竟是什么原因所導致的呢?其實(shí)與人們不良的生活習慣有很大的關(guān)系,下面就給大家介紹一些方法,通過(guò)這些方法可以有效的預防腰椎間盤(pán)突出。
那么,是什么導致腰椎間盤(pán)突出癥呢?
1.退行性變
隨年齡增長(cháng),纖維環(huán)和髓核含水量逐漸減少,導致髓核張力下降,腰椎間盤(pán)變薄。同時(shí),透明質(zhì)酸及角化硫酸鹽減少,低分子量糖蛋白增加,原纖維變性及膠原纖維沉積增加,髓核失去彈性,使腰椎間盤(pán)結構松弛、軟骨板囊性變。
2.反復損傷
長(cháng)期反復的積累損傷是腰椎間盤(pán)變性的主要原因和腰椎間盤(pán)突出的誘因。反復彎腰、扭轉動(dòng)作最易引起腰椎間盤(pán)損傷。如職業(yè)司機等工種長(cháng)期處于坐位和顛簸狀態(tài),腰椎間盤(pán)容易變性或突出。
3.其他誘發(fā)因素
常見(jiàn)的誘發(fā)因素有增加腹壓、腰姿不正、突然負重、妊娠、受寒和受潮等,這些誘發(fā)因素均容易導致腰椎間盤(pán)突出癥。
調理腰突的小妙招
1、枸杞鵪鶉湯
材料:枸杞2兩,鵪鶉5只,生姜、大蔥、黃酒。
用法:先把枸杞洗凈,鵪鶉清理干凈,放入鍋中加入清水,大火煮開(kāi)再加入生姜、大蔥、黃酒,煮開(kāi)10分鐘,小火燜30分鐘即可食用。
作用:強腰膝、消腫痛,適用于腰椎間盤(pán)突出,腰部疼痛患者。
2、鯽魚(yú)苦瓜湯
材料:鯽魚(yú)500克、苦瓜100克、香菇100克、食用鹽適量。
做法:先把苦瓜切成絲,鯽魚(yú)處理干凈,小火煎炸后加入適量清水煮湯,大火煮沸后放入苦瓜絲,香菇文火慢燉30分鐘,加入調味料即可食用。
作用:具有清熱解毒、消腫利濕的功效。
上述的這個(gè)小偏方堅持使用對于腰椎疼痛的恢復可以起到很好的作用,對于正在遭受疼痛折磨的朋友來(lái)說(shuō),中藥外敷法是目前改善腰椎病使用最為簡(jiǎn)單實(shí)用,又安全的方法,一般情況下,只要使用一周左右,就會(huì )得到很好的緩解改善,堅持使用一個(gè)月左右,疼痛、麻木、僵硬等癥狀就可以解除。
在著(zhù)名醫刊《外科健康醫學(xué)》中登載過(guò)一款古法熬制的膏帖——澤謙堂黑膏藥,采用純中藥古法熬制,對各種骨痛癥狀有很好的恢復作用,貼在病患處可通過(guò)皮膚滲透,集中用藥,直達病灶,達到活血消腫、化瘀行滯,通經(jīng)走絡(luò )的作用,從而起到很好的治療效果。
日常注意3點(diǎn),遠離腰間盤(pán)突出困擾:
1、注意保暖
腰椎連接著(zhù)神經(jīng)和血管,比較敏感脆弱,容易受到風(fēng)寒侵襲,誘發(fā)腰椎病。正值冬季,天氣漸涼,做好保暖工作至關(guān)重要,必要的話(huà)可以佩戴護腰。
2、勞逸結合
現在的白領(lǐng)一族,很少進(jìn)行活動(dòng),累了就往辦公桌上一趴,其實(shí)這是不對的。每當我們工作1小時(shí)左右就應該站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腰部,注意勞逸結合。
3、適當鍛煉
適當鍛煉可以增加腰背肌的力量,有助于腰椎平衡,游泳、散步都是很不錯的選擇。一些老年人在鍛煉的時(shí)候不要采取過(guò)激的動(dòng)作,以免造成損傷,加重病情。
祛風(fēng)濕,活血,鎮痛,消腫。用于風(fēng)濕痛,筋骨痛,關(guān)節痛,腰腿酸痛,坐骨神經(jīng)痛以及跌打腫痛。
健客價(jià): ¥6.5溫經(jīng)散寒,通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病,癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛;風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18驅風(fēng)除濕,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,外傷腫痛。
健客價(jià): ¥43活血通絡(luò ),除痹止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,頸肋神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥6適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià): ¥6祛風(fēng)止痛,舒筋活絡(luò ),用于三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià): ¥4.7清熱,利濕,解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià): ¥7祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生,風(fēng)濕性關(guān)節炎,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥14.8祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9開(kāi)通阻滯,消腫止痛。用于關(guān)節骨痛,風(fēng)濕病,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛。
健客價(jià): ¥16祛風(fēng)除濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹癥,關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎。也可用于坐骨神經(jīng)痛、肩周炎寒濕阻絡(luò )證,癥見(jiàn):關(guān)節痛,遇寒增痛,得熱痛減,以及腰腿肩部疼痛重著(zhù)者等。
健客價(jià): ¥25舒筋通絡(luò ),活血祛瘀,消腫止痛。用于血瘀絡(luò )阻引起的骨折后遺癥,頸椎病,肥大性脊椎炎,慢性關(guān)節炎,坐骨神經(jīng)痛,肩周炎。
健客價(jià): ¥5.2祛風(fēng)濕,通活絡(luò )。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥36祛風(fēng)燥濕,活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛,腰腿疼痛,風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
健客價(jià): ¥9.9清熱祛濕,活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛,癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛,伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數;痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥17祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生,風(fēng)濕性關(guān)節炎,風(fēng)濕痛。
健客價(jià): ¥17本品不能替代藥物。
健客價(jià): ¥22祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià): ¥18.5溫經(jīng)散寒,通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛;風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià): ¥24祛風(fēng),除濕,鎮痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎,類(lèi)風(fēng)濕,坐骨神經(jīng)痛
健客價(jià): ¥20祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)邪阻絡(luò )型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià): ¥5.5祛風(fēng)止痛、舒筋活絡(luò )。用于風(fēng)邪阻絡(luò )型三叉神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,風(fēng)濕關(guān)節痛。
健客價(jià): ¥4消腫止痛,疏散寒邪,溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛,癥見(jiàn)腰腿疼,關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià): ¥21舒筋活絡(luò ),消腫散瘀,接骨止痛。用于跌打損傷,扭腰岔氣,筋傷骨折屬于淤血阻絡(luò )者。
健客價(jià): ¥6.5