簡(jiǎn)單來(lái)講，腰椎神經(jīng)負責下肢不同位置的感知度與肌力。

那么，當腰突壓迫腰椎神經(jīng)時(shí)，下肢有時(shí)候會(huì )因為感知受到影響而疼痛、發(fā)麻、發(fā)木；也會(huì )因為肌力受到影響而出現無(wú)力、肌肉萎縮的癥狀。

這也是為什么腰突會(huì )出現下肢癥狀的原因。

對于這類(lèi)情況，建議通過(guò)康復運動(dòng)去鍛煉，強化深層肌肉，降低腰椎的壓力，減少神經(jīng)的刺激，從而達到舒緩癥狀帶來(lái)的疼痛。

另外，運動(dòng)還可以加速循環(huán)，給椎間盤(pán)帶來(lái)營(yíng)養物質(zhì)，加速康復過(guò)程，促進(jìn)纖維環(huán)恢復。

可以參考以下運動(dòng)（適用于一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的物理治療師或在其指導下進(jìn)行康復鍛煉）：

比如：剪刀腿第一階

要點(diǎn)：

仰臥屈膝，雙腿分開(kāi)與髖關(guān)節同寬

兩臂置于身體兩側，掌心向下

收腹，放松肩膀

抬起右腿，并屈膝呈90度

放下右腿，左腿重復動(dòng)作

注意：如果疼痛度較高，可減少保持時(shí)間，并在動(dòng)作之間稍作休息

如果腿痛是的位置是在大腿小腿后外側，那么可以嘗試坐骨神經(jīng)的神經(jīng)拉伸運動(dòng)：

屈體神經(jīng)拉伸運動(dòng)

要點(diǎn)：

端坐椅子上，雙手握住并置于背后

盡量向前低頭彎腰，伸直疼痛的腿

保持大腿和小腿伸直不動(dòng)

以腳踝為支點(diǎn)上下轉動(dòng)腳掌

重復10次，回到起始位置

注意：

1）此運動(dòng)為神經(jīng)拉伸運動(dòng)。因此不可過(guò)度拉伸，每次拉伸不可超過(guò)10次

2）如果運動(dòng)后癥狀加重，有可能是神經(jīng)過(guò)度敏感，那么可以減少動(dòng)作的幅度，或者加入抬頭的動(dòng)作，也就是：抬頭的同時(shí)腳尖朝上；低頭的同時(shí)腳尖朝前。

腰椎病是困擾人們健康的常見(jiàn)病、多發(fā)病。長(cháng)期以來(lái)，三維牽引、推拿、針灸、理療等保守治療只能暫時(shí)緩解癥狀，不能根治，而開(kāi)放性手術(shù)存在創(chuàng )傷大、恢復時(shí)間長(cháng)、術(shù)后脊椎不穩等缺點(diǎn)，術(shù)后還可能伴有粘連及瘢痕等所致的神經(jīng)痛。

1、藥物治療：在確診之后，該病的患者可以通過(guò)選擇藥物治療減輕或消除腰腿痛，常用的藥物奇航百年神貼等。在使用藥物治療的時(shí)候還要結合其他療法如牽引、推拿等，這樣效果會(huì )更好。

2、牽引治療：牽引療法是一種療效好又實(shí)惠的療法。但是，腰椎牽引并不是每一位患者都適用，有些患者在牽引后癥狀反而加重，這是因為突出的椎間盤(pán)和神經(jīng)根之間的關(guān)系所決定。所以，切勿盲目牽引，否則，很容易加重病情。

3、推拿：臨床中突出的盤(pán)組織對周?chē)纳窠?jīng)刺激以及人體對腰部的反射性保護都會(huì )引起腰部肌肉的持續性收縮，從而加重腰痛。通過(guò)手法推拿，可以使痙攣的腰肌松馳，改善腰部肌肉的血液循環(huán)，達到緩解腰痛的目的。但是卻沒(méi)有任何的治療效果。

4、硬板：當患者病情嚴重時(shí)，醫生會(huì )要求睡硬板床。一直到癥狀完全消失，要1～3個(gè)月。這樣可以放松肌肉，減輕疼痛，改善血液循環(huán)。也有利于炎癥消除及水腫消退。在睡的期間輔以食療，效果會(huì )更好。

5、中藥配合保健治療。專(zhuān)家建議選用純中藥外敷，如此藥效可以透皮吸收，直達患處，療效可佳！