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膝關(guān)節疼痛 要養還是要練

2018-10-31 來(lái)源:濟南骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,很多人都有膝關(guān)節的毛病,膝蓋疼也早就不是老年人的專(zhuān)利了,可一旦膝關(guān)節出現毛病,很多人就不知道該怎么辦了。

有的人認為要多鍛煉,

有的人則認為應該靜養。

大家各持己見(jiàn),眾說(shuō)紛紜。

關(guān)于膝關(guān)節疼痛該養還是該練?

人們存在很多誤區,

下面請骨科醫院的骨科專(zhuān)家為大家揭開(kāi)這些謎底。

膝關(guān)節疼,要養也要練!

很多患者膝關(guān)節疼痛,

去醫院后被診斷為骨關(guān)節的退行性病變,

就錯誤地認為只要活動(dòng)就會(huì )加重關(guān)節退變,

于是就盡可能的減少走動(dòng)、不再做任何鍛煉。

其實(shí),雖然得病早期需要養,

但這里所說(shuō)的“養”并不是一動(dòng)不動(dòng)。

“養”是指對關(guān)節的養護,

比如給關(guān)節保暖,

減少上、下樓梯和蹲起等活動(dòng),

運動(dòng)時(shí)帶上護膝保護膝蓋等。

如果長(cháng)久不動(dòng)地靜養,

很可能造成肌肉萎縮

而肌肉的力量太弱,

則會(huì )加重行走時(shí)膝關(guān)節的磨損。

而且,關(guān)節軟骨的一部分營(yíng)養

是靠運動(dòng)擠壓關(guān)節滑液來(lái)供給軟骨的,

長(cháng)久不動(dòng)也會(huì )造成關(guān)節軟骨的“營(yíng)養不良”。

所以,保護膝關(guān)節光靠養還不夠,

還要進(jìn)行適當的鍛煉。

但是鍛煉也需要講究方法,

以免給膝關(guān)節帶來(lái)更大的傷害!

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