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膝關(guān)節(jié)疼痛 要養(yǎng)還是要練

2018-10-31 來源:濟(jì)南骨科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在日常生活中,很多人都有膝關(guān)節(jié)的毛病,膝蓋疼也早就不是老年人的專利了,可一旦膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)毛病,很多人就不知道該怎么辦了。

有的人認(rèn)為要多鍛煉,

有的人則認(rèn)為應(yīng)該靜養(yǎng)。

大家各持己見,眾說紛紜。

關(guān)于膝關(guān)節(jié)疼痛該養(yǎng)還是該練?

人們存在很多誤區(qū),

下面請(qǐng)骨科醫(yī)院的骨科專家為大家揭開這些謎底。

膝關(guān)節(jié)疼,要養(yǎng)也要練!

很多患者膝關(guān)節(jié)疼痛,

去醫(yī)院后被診斷為骨關(guān)節(jié)的退行性病變,

就錯(cuò)誤地認(rèn)為只要活動(dòng)就會(huì)加重關(guān)節(jié)退變,

于是就盡可能的減少走動(dòng)、不再做任何鍛煉。

其實(shí),雖然得病早期需要養(yǎng),

但這里所說的“養(yǎng)”并不是一動(dòng)不動(dòng)。

“養(yǎng)”是指對(duì)關(guān)節(jié)的養(yǎng)護(hù),

比如給關(guān)節(jié)保暖,

減少上、下樓梯和蹲起等活動(dòng),

運(yùn)動(dòng)時(shí)帶上護(hù)膝保護(hù)膝蓋等。

如果長(zhǎng)久不動(dòng)地靜養(yǎng),

很可能造成肌肉萎縮,

而肌肉的力量太弱,

則會(huì)加重行走時(shí)膝關(guān)節(jié)的磨損。

而且,關(guān)節(jié)軟骨的一部分營(yíng)養(yǎng)

是靠運(yùn)動(dòng)擠壓關(guān)節(jié)滑液來供給軟骨的,

長(zhǎng)久不動(dòng)也會(huì)造成關(guān)節(jié)軟骨的“營(yíng)養(yǎng)不良”。

所以,保護(hù)膝關(guān)節(jié)光靠養(yǎng)還不夠,

還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>

但是鍛煉也需要講究方法,

以免給膝關(guān)節(jié)帶來更大的傷害!

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