由于長(zhǎng)期的伏案工作，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實(shí)的白領(lǐng)職業(yè)病。

頸椎病又稱(chēng)頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤(pán)脫出癥的總稱(chēng)，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。如今有越來(lái)越多的人遭遇到頸椎病的困擾，頸椎病的易患人群都有哪些呢？

一、從年齡上講，中老年因伴隨年齡的增長(zhǎng)，頸椎過(guò)多的慢性勞損會(huì)引起椎間盤(pán)變性、彈性減弱，椎體邊緣骨刺形成，韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變。因此，中老年人患頸椎病的較多。

二、從睡眠姿勢(shì)上講，當(dāng)枕頭過(guò)高、過(guò)低或枕的部位不當(dāng)時(shí)，不良睡眠姿勢(shì)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，睡眠時(shí)間又不能及時(shí)調(diào)整，易造成椎旁肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易疲勞而產(chǎn)生不同程度的勞損。因此，喜歡臥高枕者及有反復(fù)“落枕”病史者易患頸椎病。此外，躺著看書(shū)、看電視時(shí)頭部長(zhǎng)久單一姿勢(shì)等日常生活中不良姿勢(shì)過(guò)多的人，也易發(fā)生頸椎病。

三、從職業(yè)上講，長(zhǎng)期低頭伏案工作者或頭頸常向某一方向轉(zhuǎn)動(dòng)者易患頸椎病。這些職業(yè)包括辦公室工作人員、打字員、抄寫(xiě)者、計(jì)算機(jī)操作人員、會(huì)計(jì)、刺繡女工、手術(shù)室護(hù)士、長(zhǎng)期觀看顯微鏡者、交通警察和教師等。雖然這些職業(yè)的工作量、工作強(qiáng)度并非很大，但由于工作姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)期低頭，造成頸后肌群、韌帶等組織勞損（低頭時(shí)，椎間盤(pán)承受的內(nèi)壓較大），或頭頸常偏于一側(cè)引起局部勞損。因此這些職業(yè)的工作人員頸椎病的發(fā)病率較高。

四、有頸椎先天性畸形者。如先天性椎管狹窄、先天性椎體融合、頸肋和第7頸椎橫突肥大等，易患頸椎病。咽喉部炎癥有時(shí)也可成為誘發(fā)頸椎病癥狀的原因。

五、有頭部外傷史的患者，由于交通事故、運(yùn)動(dòng)性損傷導(dǎo)致的頸椎損傷，往往誘發(fā)頸椎病的發(fā)生。外傷后的頸椎病以年輕人較為多見(jiàn)。如體育活動(dòng)中不適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，超過(guò)了頸部所能耐受的量；軍事訓(xùn)練中失手造成的頸部意外創(chuàng)傷等，往往會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷后的椎間盤(pán)、韌帶不能修復(fù)而發(fā)病。

既然頸椎病這么普遍，那么頸椎病如何預(yù)防呢？

與其等到頸椎受傷后再去接受長(zhǎng)期繁瑣的治療，不如先發(fā)制人，主動(dòng)出擊，每天堅(jiān)持動(dòng)一動(dòng)，使自己遠(yuǎn)離病痛。

預(yù)防與及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩、談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。如果得了頸椎病，首先要樹(shù)立正確的觀念，積極與醫(yī)生配合，糾正不良的坐臥姿式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，度過(guò)發(fā)作期，一旦頸椎內(nèi)外環(huán)境建立了新的力學(xué)平衡，其病情自然會(huì)趨于穩(wěn)定。

已經(jīng)有頸椎病的也不用過(guò)分害怕，在日常生活中我們自己也能治療

頸椎病的治療方法分為手術(shù)和非手術(shù)兩大類(lèi)，有研究資料顯示，僅有5%的頸椎病患者需要接受手術(shù)治療，所以，95%的頸椎病患者可以應(yīng)用非手術(shù)方法解除病痛。

頸椎病的非手術(shù)治療方法包括藥物內(nèi)服與外用、手法、針灸、理療、牽引等。每一種方法都有一定的效果，一般需要兩種或兩種以上方法配合使用，才可收到好的治療效果，具體選擇何種治療方法請(qǐng)向頸養(yǎng)之家進(jìn)行咨詢。

平常要注意一天的作息是否科學(xué)：

1、起床的時(shí)候很多人喜歡用頸椎拖著自己起床，必須改掉這壞習(xí)慣，而改用腰部的力量。

2、早上9點(diǎn)左右喝一杯熱茶，做法：紅糖一湯匙、生姜7片，用沸水沖開(kāi)10分鐘即成，建議每天喝一次。

3、做5分鐘的頸椎操：端坐在椅子上，分別做低頭、抬頭、左轉(zhuǎn)頭、右轉(zhuǎn)頭、前伸頭、后縮頭、讓頭做順時(shí)針和逆時(shí)針環(huán)繞的動(dòng)作，注意要輕緩。

4、吃飯時(shí)，盡量動(dòng)用自己的咀嚼肌，喝水時(shí)可以把頭盡量往后仰，這些可以舒緩僵硬的頸部肌肉。

5、簡(jiǎn)單地按摩頸部：將十指交叉，放在頸部后方，輕柔地摩擦頸部，連續(xù)按摩50次，這時(shí)頸部會(huì)發(fā)熱，并有很舒適的感覺(jué)。

6、做做戶外運(yùn)動(dòng)，比如游泳、打球、瑜伽等都是非常適合參加的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

7、晚餐補(bǔ)骨。可以把核桃、生地、牛骨、黑芝麻等具有補(bǔ)骨髓的材料巧妙地加到晚餐中，起到強(qiáng)壯筋骨的目的。

以上就是關(guān)于頸椎病的治療方案啦！