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如果頸椎病引起的頭暈 可以怎么辦

2018-10-24 來源:頸椎病康復(fù)平臺  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人不小心向后仰或當公交車急剎時就會使頸部扭傷,很多患者以為沒有外傷就不在意,其實強烈扭動頸部可能會導(dǎo)致頸椎受損,引發(fā)頸性頭暈甚至更嚴重的疾病。

頸椎病,已成為人們生活中一種常見的疾病,如果長時間保持固定的坐姿,尤其是長期對著電腦或低頭玩手機,往往容易導(dǎo)致頸椎受損。頭暈是頸椎病常見的癥狀之一,如果不及時注意和治療,嚴重起來會覺得天旋地轉(zhuǎn)甚至?xí)灥梗敲搭i椎病頭暈怎么辦?專家教你,通過以下的方法緩解癥狀。

1.避免外傷。很多人不小心向后仰或當公交車急剎時就會使頸部扭傷,很多患者以為沒有外傷就不在意,其實強烈扭動頸部可能會導(dǎo)致頸椎受損,引發(fā)頸性頭暈甚至更嚴重的疾病。

2.切忌隨意按摩。按摩是放松肌肉和緩解頸椎病癥狀的治療方法之一,但要注意這要專業(yè)的按摩師或理療師進行,很多中老年人發(fā)現(xiàn)脖子不舒服時就隨意按摩甚至蠻橫地“搬脖子”,這樣可能會使病情加重,誘發(fā)頭暈。

3.保持良好的睡眠質(zhì)量和睡姿。一般情況下,我們每天約有三分之一的時間在睡覺,良好的睡姿和合適的枕頭不僅可以保障睡眠質(zhì)量,而且可以降低頸椎病的發(fā)生,也就不會出現(xiàn)頸椎病的頭暈了。枕頭的高度一般在10~12cm左右,最好選擇右側(cè)臥姿,另外,大家在選擇枕頭的時候,可以用自己的拳頭高度來對比。

4.適當放松頸肩部。對于長期久坐的上班一族,要避免上時間保持一個固定的工作姿勢,尤其是對電腦或低頭的姿勢,每工作1小時就應(yīng)該活動和放松全身10分鐘左右,這是預(yù)防和自我治療頸椎的前提。還有,合適的位置可以減輕長時間固定坐姿引起的疲勞,方法是盡量拉近與工作臺的距離,將桌椅高度調(diào)到感覺舒服的位置。

5、適當熱敷。上班族和手機黨最常見的就是保持一個姿勢,這也是對頸椎傷害最大的。晚上回家的時候可以用熱水袋或炒制粗鹽粒來進行頸肩部熱敷,促進血液循環(huán),另外,這種方法也可以緩解肩周炎等癥狀。

頭暈是頸椎病患者常見的癥狀,大家一定要注意起來,做好以上護理是很有必要的。早發(fā)現(xiàn),早治療;早治療,早康復(fù),這不僅是一句口頭語。

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