腰痛一定是腰椎間盤(pán)突出引起的嗎?

2018-09-04 來(lái)源：成都頸腰椎病研究院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：腰椎間盤(pán)突出是引起腰痛的主要原因，有些患者，除了腰痛還表現為臀部、腿部（一只或雙下肢）酸脹痛，甚至腳掌、腳趾疼痛、麻木。

俗話(huà)說(shuō)“10人9腰痛。”在醫院門(mén)診，每天很多患者因為腰痛前來(lái)就診，都會(huì )問(wèn)醫生，腰痛是不是腰椎間盤(pán)突出了？

對此，專(zhuān)家表示：其中有些因為工作勞累、姿勢不正確、受涼等因素第一次出現腰痛，持續時(shí)間比較長(cháng)，會(huì )擔心是不是得了腰椎間盤(pán)突出而需要做手術(shù)。在此有必要提一下，腰痛并不等于腰椎間盤(pán)突出。

專(zhuān)家接著(zhù)指出：能夠引起腰痛的原因很多，并不是腰疼都是椎間盤(pán)突出。最常見(jiàn)的引起腰痛的原因是腰部肌肉勞損，另外，腰椎骨質(zhì)增生，腎結石等都可以導致出現腰疼，所以具體是什么原因引起的，需要到專(zhuān)科醫院通過(guò)檢查才能夠確定。

當然，腰椎間盤(pán)突出是引起腰痛的主要原因，有些患者，除了腰痛還表現為臀部、腿部（一只或雙下肢）酸脹痛，甚至腳掌、腳趾疼痛、麻木。在此建議，如出現以上癥狀，就要到院及時(shí)排查，如果已確診，請積極配合治療。在方法上，昆明骨科醫院可以根據“腰突”的嚴重情況，通過(guò)保守（牽引、理療等）、微創(chuàng )（后路鏡、椎間孔鏡、射頻）、手術(shù)（植骨融合術(shù)）對癥治療。

今天，我們側重來(lái)講解一下，常見(jiàn)的腰肌勞損、腰背部肌肉筋膜炎乃至腰椎間盤(pán)早期引起的腰背酸痛的自我保養方法。

1、適當休息

睡眠時(shí)選擇稍硬一些的床，腰背部可墊一同拳高的小枕頭，同時(shí)改善工作生活習慣，注意調整工作休息姿勢，避免著(zhù)涼。

2、急性扭傷可佩戴腰圍3~7天

如果是急性扭傷引起的腰痛可以佩戴腰圍3~7天，在醫生指導下可以服用止痛藥物3~7天，通常大部分腰痛都會(huì )好轉。目前觀(guān)點(diǎn)不強調絕對臥床等制動(dòng)措施。待疼痛好轉后，可以適當做腰背部肌肉鍛煉，理療等，也可以適當游游泳，泡泡溫泉以加強效果。

3、腰背肌鍛煉，貴在堅持

在日常生活中要注意不良姿勢的矯正，尤其是坐姿。需要注意的是，往往有一些患者在醫院檢查并沒(méi)有太多異常，僅僅是腰背部疼痛難受，尤其以女性常見(jiàn)，這種情況除了服藥外，醫生一般會(huì )建議適當鍛煉，但患者會(huì )由于各種原因往往不能堅持，要知道這種慢性腰背部疼痛不是一兩天造成的，往往也不會(huì )一兩天就好轉，需要一個(gè)長(cháng)期的康復鍛煉過(guò)程，所以也需要有心理準備。

下面，為大家送上幾個(gè)有助于緩解腰部疼痛的鍛煉動(dòng)作。

1.“五點(diǎn)支撐”法

2.“四點(diǎn)支撐”法

3.“三點(diǎn)支撐”法

每日2-3次，每次5-10秒鐘，然后放松5-10秒鐘；如此反復5-10個(gè)為一組，逐漸增加訓練數量和次數；以腰部肌肉無(wú)酸痛為適度。注意：鍛煉需要循序漸進(jìn)，量力而行。如果在鍛煉過(guò)程中腰痛加劇，請及時(shí)停止。

4.“小燕飛”訓練法

動(dòng)作要領(lǐng)：在硬床上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭，雙肩向后向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時(shí)，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開(kāi)始時(shí)，可先做10~20下，逐漸增加。

最后，成都中山骨科醫院提醒，腰痛期間請盡量避免從事重體力勞動(dòng)。另外，減少腰部負重，同時(shí)不能做劇烈運動(dòng)，以免病情加重。