現代人大多陽虛,除了生活習慣耗損了大量的陽氣外,就是缺少運動,久坐,造成氣血運行不暢!不管什么年紀,都有腰酸背痛,頸肩腰都有了問題。
今天給大家分享一個打通膀胱經,對頸椎、腰椎都好的養(yǎng)生方法:夾脊法。
脊,就是脊柱,督脈循經上行的地方,大家都知道,督脈為“陽脈之海”,對全身陽經脈氣具有統(tǒng)率和督促的作用!
夾脊,就是夾督脈,刺激督脈;順帶著夾膀胱經。
膀胱經是人體最大的排毒通道,也是一個多血少氣的經絡,人體的五臟六腑在膀胱經上都可以找到對應的俞穴,因此膀胱經有瘀阻,人體就會出現寒癥,對五臟六腑氣血的運行也有影響。
夾脊會讓你立刻后背、手腳溫熱!長期堅持,會讓你督脈、膀胱經上的瘀阻點都消失!
夾脊法方法簡單:坐、站都可以練,我建議大家采用站式,因為我們坐的時間已經足夠多了,最重要的是站式行氣活血的效果更好,特別是對雙腳冰涼的者。
【方法】
?手臂向后,十指在身后交叉,掌心由里向下翻180度,然后手臂輕輕用力向后或者向下拉,保持后拉的姿勢30秒,然后放開雙手,手臂自然下垂,這為一組。
?休息10秒,深呼吸,然后開始下一組,連做5組。
?5組做完,你會馬上感到后背,手心都暖和了。
如果熟練了,在做向后用力拉伸的時候,可以活動肩部!
這個動作適合所有人,隨時隨地的做。我們前面說過,這個動作調動激活身體的陽氣很好,如果身體陽虛之人,平時多做做艾灸,調理脾胃,讓自己體內陽氣滿滿!
簡介/商品功效:對頸部起支撐保護作用,并糾正軀體姿態(tài),可緩解頸部肌肉緊張或痙攣,減輕由于肌肉緊張或痙攣引起的疼痛。
健客價: ¥1580活血舒筋,通絡止痛。用于頸椎病,骨關節(jié)炎,坐骨神經痛及骨折中后期。
健客價: ¥75.9頸椎護理。
健客價: ¥215補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四肢骨節(jié)增生)。
健客價: ¥3該產品適用于神經根型頸椎病,對長時間工作、學習、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產品可起到頸部保健作用。
健客價: ¥29.9適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥119用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥89頸椎骨質增生,頸椎間盤退行性變,椎骨狹窄等。
健客價: ¥35適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥318適用于頸椎病、肩周炎、關節(jié)炎、風濕痛的輔助治療。
健客價: ¥829見說明書。
健客價: ¥129適用于慢性軟組織損傷、勞損和慢性骨關節(jié)炎癥引起的疼痛的輔助治療。
健客價: ¥118按摩。
健客價: ¥125見說明書。
健客價: ¥109用于風寒引起的各部位疼痛癥:如風濕痛、關節(jié)炎、肩周炎、頸椎病及骨質增生、腰椎間盤突出、骨傷、扭挫傷、痛經等風寒引起的疼痛。
健客價: ¥19祛風通絡,活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關節(jié)骨質增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價: ¥19活血化瘀,通絡止痛。用于頸椎病,腰椎骨質增生癥的瘀阻脈絡證,具有緩解疼痛,改善活動功能的作用。
健客價: ¥14活血,通絡,止痛。用于風寒阻絡所致頸、腰椎病,癥見肩頸疼痛、活動受限、上肢麻木。
健客價: ¥22活血,通絡,止痛。用于風寒阻絡所致頸腰椎病,癥見肩頸疼痛,活動受限,上肢麻木等。
健客價: ¥6.5活血化瘀,祛風除濕,行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡閉阻所致腰痛,癥見腰腿疼痛,痛有定處,痛處拒按,輕者俯仰不便,重者劇痛不能轉側;腰椎間盤突出癥見上述癥狀者。
健客價: ¥66.5活血通絡、散風止痛。用于風濕淤阻所致的頸椎病,癥見頭暈、頸項僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客價: ¥30補精壯髓,壯筋健骨,通絡止痛。用于骨質增生(包括肥大性腰椎炎,胸椎炎,頸椎綜合癥,四支骨節(jié)增生)。
健客價: ¥8.9活血通督,益腎通絡。用于腰椎管狹窄癥(如黃韌帶增厚、椎體退行性改變、陳舊性椎間盤突出)屬瘀阻督脈型所致的間歇性跛行,腰腿疼痛,活動受限,下肢酸脹疼痛,舌質暗或有瘀斑等。
健客價: ¥92