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推拿加食療,治腰椎間盤(pán)突出顯真功

2018-07-13 來(lái)源:西安仲德骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在飲食上,“栗子+大棗+鵪鶉”,也是對付腰椎間盤(pán)突出癥的好食材。栗子補脾健胃、補腎強筋;大棗健脾益氣、生津;鵪鶉補中益氣。三者合燉,可用于腰椎間盤(pán)突出癥或手術(shù)后身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差便溏等癥,補益效果特別好。具體做法為:

椎間盤(pán)突出癥是脊柱常見(jiàn)病,主要是腰椎間盤(pán)組織在退變、老化等基礎上,再遇扭傷、勞損、受寒等外因,使腰椎發(fā)生病變,刺激或壓迫神經(jīng),從而引起一系列病癥,如腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、跛行等。

經(jīng)絡(luò )推拿對治療腰椎間盤(pán)突出癥非常有效,可請家人幫忙,具體方法如下:

推拿

治療腰椎間盤(pán)突出癥,經(jīng)絡(luò )推拿是不錯的選擇,前提是要找準穴位。

患者取俯臥位,家人站在患者身體一側,用雙手掌推拿位于脊柱兩側的膀胱經(jīng)及督脈,先自上而下推數遍,然后用雙掌根同揉,在揉的同時(shí)兩手大拇指交替按壓脊柱兩側及諸棘突間隙。反復操作10分鐘左右,也可用按摩棒輕輕敲打,力度以能夠滲透到疼痛局部為度。

叩擊30~60下。最后,再指壓點(diǎn)按以下8個(gè)穴位:脾腧、胃腧、腎腧環(huán)跳、委中、承山、昆侖、絕骨等,每個(gè)穴位點(diǎn)揉按壓1~2分鐘。

食療

在飲食上,“栗子+大棗+鵪鶉”,也是對付腰椎間盤(pán)突出癥的好食材。栗子補脾健胃、補腎強筋;大棗健脾益氣、生津;鵪鶉補中益氣。三者合燉,可用于腰椎間盤(pán)突出癥或手術(shù)后身體虛弱、虛勞羸瘦、氣短倦怠、納差便溏等癥,補益效果特別好。具體做法為:

取栗子5枚,大棗2枚,鵪鶉1只;

鹽、味精各適量。

先將鵪鶉宰殺去毛(不放血),去除心、肝以外的內臟,洗凈放入鍋中;栗子洗凈,壓碎,大棗去核,與調味品同放入鍋內,倒入適量水;

用大火煮沸15分鐘后,改小火燉1.5小時(shí),至鵪鶉熟爛,喝湯吃肉即可。

預防復發(fā)

對于腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō),雖然去根很難,但預防復發(fā)是可以做到的,主要做好以下幾方面:

1、不能長(cháng)時(shí)間坐著(zhù),坐著(zhù)時(shí)要挺直腰部,防止腰背肌的牽拉、勞損。

2、彎腰拾重物時(shí),應先蹲下來(lái)挺直腰后再抬,切不可站著(zhù)直接過(guò)度彎腰去抬。

3、平時(shí)最好睡硬板床,以防止腰部在睡眠時(shí)長(cháng)時(shí)間被動(dòng)彎曲。

4、必要時(shí)使用腰部支具,可有效防止腰部再次受傷。

5、積極進(jìn)行腰背肌的鍛煉。比如“燕飛”鍛煉(模擬燕子飛行姿勢進(jìn)行的肢體運動(dòng),腿稍微離開(kāi)床面、吃上勁即可)和倒退行走,都是鍛煉腰背肌的簡(jiǎn)便方法。也可以仰臥在床上,以髖為軸抬高下肢,鍛煉腹部肌肉,加強腰椎的穩定性,防止疾病復發(fā)。但需要注意的是腰部活動(dòng)應從小幅度活動(dòng)開(kāi)始,逐漸加大活動(dòng)范圍,一定要避免過(guò)度前屈,防止再次受到損傷。

另外,對于急性腰椎間盤(pán)突出癥患者來(lái)說(shuō),最簡(jiǎn)單的治療方法就是絕對臥床休息,包括大小便均不應下床或坐起。臥床3周后戴腰圍起床活動(dòng),3個(gè)月內不做彎腰持物動(dòng)作,這樣才能取得良好效果。

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