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頸椎難受,睡不好?教你4招大保健!

2018-07-04 來源:健風(fēng)源  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頸椎不舒服,不僅會為患者帶來疼痛,還會引起很多癥狀,比如說頭痛,惡心等。如果頸椎晚期導(dǎo)致骨贅形成,還會限制后仰、旋轉(zhuǎn)和低頭等頸椎活動。嚴重時甚至?xí)驂浩鹊缴窠?jīng)和血管,出現(xiàn)麻痹不適等現(xiàn)象。

不少強直患者表示,患強直的時間長了,不僅感覺腰疼、睡不好,就連頸椎也感覺酸軟,異常難受!

這是為什么呢?有辦法緩解嗎?

近半患者頸椎遭殃

隨著病程發(fā)展,強直性脊柱炎會累及身體的很多部位,其中中軸關(guān)節(jié)(脊柱)受累最明顯。

由于我們的脊柱是很多關(guān)節(jié)相連在一起組成的,其中包括我們的頸椎。當強直病情發(fā)展到一定階段時,近50%的患者頸椎會受累。

頸椎疼痛,問題多多!

頸椎不舒服,不僅會為患者帶來疼痛,還會引起很多癥狀,比如說頭痛,惡心等。

如果頸椎晚期導(dǎo)致骨贅形成,還會限制后仰、旋轉(zhuǎn)和低頭等頸椎活動。嚴重時甚至?xí)驂浩鹊缴窠?jīng)和血管,出現(xiàn)麻痹不適等現(xiàn)象。

4招保健

睡飽

睡眠不足,會導(dǎo)致人體肌肉長期處于緊繃的狀態(tài),加深頸椎不適的癥狀。

養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,保證充足的睡眠,有助于放松肌肉,緩解病癥,維持健康的狀態(tài)。

枕好

枕頭對于頸椎保健,起著非常關(guān)鍵的作用。

選擇一個適合自己的好枕頭,可以提高睡眠質(zhì)量,有效緩解頸椎的緊繃和酸痛感。

多動

經(jīng)?;顒宇^部、頸部、肩部,做一些針對性的運動和鍛煉,可以強化人體肌肉力量,促進人體血液循環(huán),改善頸椎疼痛的癥狀。

熱敷

將熱毛巾或放有草藥的藥包敷在頸椎處,可以在一定程度上起到緩解肌肉緊張,減輕疼痛感的作用。

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