大家對腰間盤突出這種疾患可能都有所了解，近年來越來越多的人患這種病，而且在逐年上升。這種病遍布各個年齡段，癥狀輕的時候如果大家不重視，不治療，等到嚴重時最終會造成癱瘓，不是嚇唬大家，不管什么病都要早發(fā)現(xiàn)，早治療。下面就為大家來詳細介紹一下腰間盤突出的最主要病因以及怎樣治療腰間盤突出？

腰間盤突出的最主要病因

椎間盤的退行性改變

成年人椎間盤發(fā)生退行性改變，纖維環(huán)中的纖維變粗，變脆以致最后斷裂，使椎間盤失去原有的彈性，不能擔負原來承擔的壓力。

在過度勞損，體位驟變，猛力動作或暴力撞擊下，纖維環(huán)即可向外膨出，從而髓核也可經(jīng)過破裂的纖維環(huán)的裂隙向外突出，這就是常說的椎間盤突出。

腰間盤突出的治療方法

腰椎間盤突出癥患者最多見的癥狀為疼痛，可表現(xiàn)為腰背痛、坐骨神經(jīng)痛，典型的坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)為由臀部、大腿后側、小腿外側至跟部或足背的放射痛。

1、懸垂法

利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。每日早晚各1次。懸垂鍛煉實際上是繼續(xù)進行的牽引治療，它不僅使腰等部位得到放松，而且還增強了局部血液循環(huán)和新陳代謝。

2、彎腰

轉腰鍛煉法。它包括前后大彎腰、左右側彎腰、左右轉腰等鍛煉，每日早、晚各做1次。按中等速度、稍用力的要求進行，循序漸進。

3、按摩法

以按摩腎俞穴(兩側腰眼)為主，每日仍是2次。按摩到有酸痛并有向下肢擴散的感覺為度。中醫(yī)認為，腎俞穴屬腎經(jīng)，常按摩它既能壯腎又能祛腰痛等病。

4、保養(yǎng)法

主要是把腰椎間盤突出癥的鍛煉方法與日常保養(yǎng)有機結合起來，會收到事半功倍之效。注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、不著涼(腰部)。

身體是革命的本錢，有了好的身體我們才能為美好的生活而奮斗，所以大家一定要多注意！最后祝大家身體健康！