肩頸疼、腰背疼、全身肌肉酸痛，各種各樣的身體疼痛找上身，生活工作變成一團亂麻。35歲的周浩(化名)在采訪(fǎng)中用4個(gè)字來(lái)吐槽自己的疼痛遭遇，那就是——痛不欲生。

“家里上有四個(gè)老人，下有兩個(gè)小孩，二胎出生不到4個(gè)月，老婆還在休產(chǎn)假，可以說(shuō)現在一家子都只能靠我。可我卻得了一身疼，到辦公室一坐下就渾身難受，脖子僵直、手臂發(fā)麻，工作根本不在狀態(tài)。如果我丟了飯碗，這個(gè)家該怎么辦，我怎么對得起家里人啊。”

周浩的遭遇并非個(gè)案。近期由GSK旗下全球身體疼痛管理專(zhuān)家扶他林?發(fā)布的《2017年全球疼痛指數中國調研報告》(GPI，以下簡(jiǎn)稱(chēng)2017年全球疼痛指數)顯示，身體疼痛成為典型“現代疼痛”，正在席卷中國人。本期《生命時(shí)報》結合真實(shí)案例，特邀中國醫師協(xié)會(huì )疼痛科醫師分會(huì )會(huì )長(cháng)、中華醫學(xué)會(huì )疼痛學(xué)分會(huì )前任主任委員中日醫院疼痛科主任樊碧發(fā)教授對“現代疼痛”進(jìn)行深度解讀。

夜深人靜，妻子和孩子們都已早早進(jìn)入夢(mèng)鄉。然而，躺在床另一側的周浩卻被身體多處疼痛折磨得難以入睡。“脖子疼得就像有人用鐵勺不停在刮骨，腰和背那是又酸又麻，連帶全身肌肉都沉重無(wú)力，換了好幾種姿勢還是疼得睡不著(zhù)。”

今年35歲的周浩是個(gè)典型的“北漂”，大學(xué)畢業(yè)后就扎根北京打拼，逐步搭建自己的夢(mèng)想。奮斗十余年，周浩的事業(yè)越做越好，家庭也十分美滿(mǎn)。大兒子剛滿(mǎn)3歲，小女兒也在年初出生，自此兒女雙全湊成了個(gè)“好”字。

然而，隨著(zhù)生活、職場(chǎng)壓力不斷增加，周浩的身體開(kāi)始以自己的方式“抗議”，肩頸痛、腰背痛接踵而來(lái)。有時(shí)疼得實(shí)在厲害，周浩常常一連幾個(gè)晚上都輾轉難眠，更別提白天在公司了，一疼起來(lái)半天就白白荒廢了。

2017年全球疼痛指數顯示，91%的中國人經(jīng)歷過(guò)身體疼痛，34%的人每周都會(huì )經(jīng)歷身體疼痛，其中最常見(jiàn)的是頸部(17%)、肩膀(15%)和腰背部(14%)。樊碧發(fā)教授解釋稱(chēng)：“現代人生活節奏加快、工作競爭激烈、家庭負擔沉重，使得各類(lèi)身體疼痛愈加普遍，成為多數中國人的生活‘標配’。”

疼痛不治，越忍越疼

可現實(shí)中，即使身體疼痛虐人千百遍，但為了不讓家人擔心，為了在老板、客戶(hù)面前展現最佳狀態(tài)，周浩只能強自忍耐。夜里犯起疼來(lái)，為了不吵醒旁邊的妻子和孩子，周浩只好去客廳獨坐一會(huì )兒，抽根煙忍過(guò)去。有時(shí)在出差途中，腰疼得實(shí)在難忍了，周浩只能去按摩店里推拿來(lái)短暫止痛。

“其實(shí)我還試過(guò)貼膏藥，剛開(kāi)始還挺管用，就是味道太嗆鼻，每次一貼上，身邊的同事、家人就要抗議，只有在獨處時(shí)才能貼一會(huì )。不過(guò)膏藥貼得次數多了，皮膚就會(huì )發(fā)癢，渾身起疹子。”周浩無(wú)奈道。

樊碧發(fā)教授分析稱(chēng)：“中國人在對抗疼痛時(shí)有幾大誤區。其一，認為身體疼痛只是小事，根本不算病，能忍則忍。實(shí)際上，急性疼痛是癥狀，慢性疼痛就是一種病了，需要接受正規診療。其二，認為疼痛的治療都是治標不治本，所以干脆就‘棄療’了。其三，覺(jué)得自己最了解自己的身體，喜歡自己來(lái)過(guò)把醫生癮，以為揉揉按按、貼片膏藥就能根治疼痛，實(shí)則效果有限。”

根據2017年全球疼痛指數顯示，面對疼痛，只有28%的中國人會(huì )及時(shí)采取行動(dòng)，另有20%的人對疼痛視而不見(jiàn)，選擇‘讓時(shí)間來(lái)治痛’。臨床上經(jīng)常見(jiàn)到疼了十幾年，身心備受摧殘，最后實(shí)在無(wú)法忍受才來(lái)就醫的病人。

對抗炎癥，輕松遠離‘現代痛’

不管是周浩的案例，還是GPI報告里的客觀(guān)數據，都反映出一點(diǎn)——現代人缺乏對身體疼痛成因的科學(xué)認識，沒(méi)有及時(shí)采取有效的根治措施。

根據GSK中國提出的“自我保健”理念，現代人應該掌握一定的健康管理知識，積極參與到自身的健康管理。“自我保健”理念強調現代人在遇到身體疼痛的情況下，不僅要了解疼痛的成因，自行判斷疼痛的嚴重程度，同時(shí)還需有效配合專(zhuān)業(yè)醫師，根據醫囑上的治痛意見(jiàn)，來(lái)緩解、消除疼痛。相信通過(guò)“自我保健”，大家一定能從預防和治療兩方面雙管齊下，真正遠離“現代疼痛”。

對此，樊碧發(fā)教授表示贊同，并進(jìn)一步解釋稱(chēng)：“身體疼痛主要是因為疼痛部分產(chǎn)生疼痛因子(前列腺素)，促使疼痛部位發(fā)生無(wú)菌性炎癥反應，進(jìn)而引起關(guān)節或軟組織腫脹、疼痛、關(guān)節晨僵、活動(dòng)障礙等。因此，建議針對炎癥選擇外用非甾體類(lèi)抗炎藥，有效成分可穿透皮膚達到炎癥區域，通過(guò)有效抑制疼痛因子合成對抗炎癥，緩解急性及慢性炎癥反應，使炎性腫脹減輕、疼痛緩解。”

“但如果頸肩腰腿痛、肌肉酸痛，以及原因不明的疼痛持續1個(gè)月以上，建議及早前往疼痛科接受診療。避免盲目忍痛，積極面對并選擇有效的止痛方式，是每個(gè)疼痛患者都應該給自己身心配備的一劑良藥。”樊碧發(fā)教授補充道：“多活動(dòng)能防痛。生活方式的調整對常見(jiàn)頸肩腰腿痛有一定預防作用。建議平時(shí)避免久坐、久站，養成規律運動(dòng)的習慣，預防頸椎病、肩周炎、腰痛等。”

身體疼，五個(gè)生活絆腳石

身體疼痛是阻礙現代人生活質(zhì)量提升的一大“絆腳石”，2017年全球疼痛指數發(fā)現，身體疼痛如未經(jīng)及時(shí)、有效的治療，將影響到以下五大方面：

第一，生活質(zhì)量下降。76%的身體疼痛患者認為生活質(zhì)量嚴重下降，不得不因疼痛而停止一些興趣愛(ài)好;70%的人認為疼痛影響了睡眠質(zhì)量，該數據遠超全球平均水平(63%)。

第二，損害心理健康。九成以上身體疼痛患者受焦慮、擔憂(yōu)等負面情緒的影響，四成患者認為疼痛影響了他們的自尊心，五成患者認為自己經(jīng)歷疼痛時(shí)缺乏吸引力。

第三，阻礙社交活動(dòng)。68%的患者會(huì )在朋友面前隱藏自己所承受的疼痛;59%的人相信身體疼痛影響了與他人交流的能力;2/3的患者在團體活動(dòng)中缺乏參與感，在情感上感到孤立。

第四，破壞家庭和諧。62%的人承認因為疼痛無(wú)法與家人盡享美好時(shí)光。此外，身體疼痛還影響了父母與子女的關(guān)系。85%的父母認為，如果沒(méi)有身體疼痛，他們能更好地照顧孩子;72%的患者表示當受到疼痛折磨時(shí)，他們對孩子的耐心大打折扣。

第五，影響職業(yè)發(fā)展。有些“工作狂”忍痛工作，但根本沒(méi)法集中精神，效率特別低。繼而形成“工作導致身體疼痛，疼痛影響工作”的惡性循環(huán)。