小編最近一直被一個(gè)問(wèn)題困擾。小編最近經(jīng)常頭痛、頭暈，但是去醫院檢查，頭顱核磁、神經(jīng)系統檢查均未發(fā)現異常，醫生給出的意見(jiàn)是您沒(méi)病，開(kāi)點(diǎn)藥安慰下你吧。有沒(méi)有病我不知道，但是我感覺(jué)我快神經(jīng)病了......

幸好！有一次跟一位物理康復師閑聊，綜合之前的檢查診斷，他建議我檢查頸椎，果不其然，頸椎骨質(zhì)增生。好了，謎底揭曉了，我是“頸源性頭痛”。經(jīng)物理康復手法治療，嗯，頭暈、頭痛等癥狀基本消失。

今天小編給大家現身說(shuō)法，告訴你看似很多與脊柱無(wú)關(guān)的疾病，其實(shí)都是脊柱相關(guān)疾病。

什么是頸源性頭痛？

頸源性頭痛是由頸椎和（或）頸部軟組織的器質(zhì)性或功能性病損所引起的以慢性頭部疼痛為主要臨床表現的一組綜合征，頭痛伴有頸部壓痛，與頸神經(jīng)受刺激有關(guān)，頸源性頭痛的診斷標準直到1990年才被國際頭痛研究會(huì )承認。

但我國對這類(lèi)頭痛目前沒(méi)有規范的、統一的命名，而且臨床診斷依據及治療效果參差不一，臨床醫生對頸源性頭痛認識不夠,而且該病特點(diǎn)"聲東擊西"，頭痛、頭暈是臨床常見(jiàn)癥狀,涉及各科疾病,但該病屬骨科疾病,患者往往首先就診于內科、精神科等,而首先就診于骨科者較少，就算骨科醫生接診也因該病與頸椎的病理變化有關(guān)容易被忽視而出現誤診、誤治。

如何判別頸源性頭痛？

（一）頸部癥狀和體征

1、頸部活動(dòng)和（或）頭部維持不當體位時(shí)，在上頸段或枕部壓迫時(shí)頭痛癥狀加重，多數為頸枕部脹痛。

2、頸部活動(dòng)受限、雙側風(fēng)池穴不對稱(chēng)伴壓痛。

3、患側的頸、肩或上肢呈非根性疼痛，或偶有上臂的根性痛癥狀。

4、X線(xiàn)頸椎張口位見(jiàn)齒狀突偏歪或傾斜，側位頸2、3有成角旋轉。

（二）偏頭痛發(fā)生于單側不轉移

典型的頸源性頭痛，表現為單側的頭痛，劇烈發(fā)作時(shí)，頭痛通常會(huì )牽扯至對側，但仍以患側疼痛最為劇烈。

（三）頭痛的特點(diǎn)

1、頭痛程度中等，無(wú)跳痛及撕裂性疼痛，通常于頸部、后枕部，在疼痛發(fā)作劇烈時(shí)，額、顳部疼痛最重并且伴隨同側面部疼痛。

2、每次發(fā)作時(shí)間不等，通常持續幾天或幾周，有時(shí)近1~2小時(shí)。

3、或呈持續性頭痛，或呈波動(dòng)性。

（四）其他特點(diǎn)

各種與頸源性頭痛發(fā)作有關(guān)的癥狀，偶爾表現也較為嚴重，如惡心、眩暈、視力模糊等。

頸源性頭痛是如何引起的？

長(cháng)期的姿勢不良，體位不當，會(huì )引起頸部肌肉、韌帶、神經(jīng)、骨骼之間的平衡被打破，頸部受力失調導致關(guān)節錯位，反之頸椎椎體、鉤椎關(guān)節骨刺形成也會(huì )引起血管、神經(jīng)的失調，或傷筋，或傷骨。長(cháng)期失眠，精神或情緒緊張，加之家屬的各種不理解導致陰陽(yáng)不平，加重病情。

在治療頸源性頭痛的過(guò)程中，明確診斷并早期治療很重要，誤診、誤治不僅浪費金錢(qián)更重要的是引起患者的心理壓力。

疼痛是一種主觀(guān)癥狀，受患者心理影響比較大，因此調整患者心理狀態(tài)對疾病尤為重要。治療過(guò)程中，休息同樣重要，可減輕患者的工作壓力和精神緊張，改善情緒。醫務(wù)人員應當幫助患者樹(shù)立起戰勝疾病的信心，消除悲觀(guān)心理，明確只要合理治療癥狀就能改善緩解，要讓其認識到疾病的康復需要長(cháng)期的過(guò)程，爭取患者積極配合。

功能鍛煉

第一式抱頭側頸式

動(dòng)作指導：正位，兩目平視，雙手屈肘，兩手掌合攏于腦后，然后將頭頸往一側屈，并稍加壓力，左右側屈各8×4次。

注意事項：側屈時(shí)胸廓，腰背保持直立不動(dòng)。

第二式虎項擒拿法

動(dòng)作指導：直立稍仰頭，雙手合攏頸后，用腕關(guān)節拿捏頸后肌肉，并提撥8×4次。

注意事項：用力要穩，不要拿傷皮膚。

第三式抱頭屈伸式

動(dòng)作指導：二目平視，雙手屈肘，雙掌合攏后腦。

注意事項：胸背不動(dòng)，如已有病變，屈伸范圍以不疼痛為原則。

第四式側頸雙肩松胛式

動(dòng)作指導：正立，自主側頸，雙手下垂，抖、搖動(dòng)雙肩帶胛，先前搖8×2次，再后搖8×2次，上下抖動(dòng)8×2次。

注意事項：如松肩過(guò)程自感有麻痹者，為已有肌肉粘連，應加大力度。

第五式左右開(kāi)弓式

動(dòng)作指導：站立位，雙手屈肘握拳合攏于兩脅下，然后一手伸直奮力向前，另一手肩肘向后，左右交替，做8×2次。

注意事項：伸直上肢需用力，另一肩盡力向后背靠攏。

第六式雙胛合攏式

動(dòng)作指導：正立，屈雙肘提肩，使雙肩往背靠攏，同時(shí)做深呼吸以擴胸，反復8×4次。

注意事項：提肩拿胛時(shí)，頭頸不動(dòng)。如有酸痛感，說(shuō)明已有損傷，應多做此運動(dòng)式，以達到自我康復。

第七式抱肩轉胸式

動(dòng)作指導：正立，雙手抱緊雙肩，左右轉搖胸廓各8×4次。

注意事項：轉胸時(shí)，盡量腰胯不動(dòng)。

第八式抱背轉胸式

動(dòng)作指導：正立，雙手轉向背，掌心按壓腰背部，轉動(dòng)胸廓，左右轉動(dòng)各8×4次。

注意事項：轉動(dòng)胸廓，頭頸隨轉但骨盆不轉。

第九式摸膝轉胸式

動(dòng)作指導：正立，略彎腰，右手觸摸左膝，左手觸摸右膝，交替進(jìn)行，各8×4次。

注意事項：患腰椎弓峽部裂、腰椎滑脫證者不宜用此法。

第十式抑胸后伸式

動(dòng)作指導：雙手按壓胸背，雙肩往后做挺胸，略伸腰，并同時(shí)呼喊“呵”聲，反復8×4次。

注意事項：挺胸時(shí)頭頸及骨盆不動(dòng)。

第十一式頂天立地式

動(dòng)作指導：正立，稍息步態(tài)，兩目平視，雙足站穩，腰背挺直，收腹、抬頭、雙手五指交叉，上舉頭頂，并向上伸展，同時(shí)喊出“呼”，雙手放下，再上舉，反復8×4次。

注意事項：上舉雙手，同時(shí)盡力使胸廓上升。

第十二式點(diǎn)頭哈腰式

動(dòng)作指導：正立、分步、挺膝，雙手五指交叉，屈低頭顱、彎腰，雙手抵地方向；再直立，彎腰，雙手抵地，反復8×4次。

注意事項：雙手抵地方向時(shí)，如能抵地更好，不能抵地盡量下彎，但雙膝不能屈曲。

第十三式剪步轉盆式

動(dòng)作指導：立正，右腳起步跨至左下肢前方，后左腳起步跨至右下肢前方呈剪步態(tài)，向前8步；退后反交叉步態(tài)8步，前、后各8×4次。

注意事項：交叉步態(tài)時(shí)，避免兩下肢沖撞，并保持身體平衡。

第十四式前弓后箭式

動(dòng)作指導：站立，雙手叉腰，右下肢前跨，身體前傾，并屈膝（前弓），左下肢后伸直（后箭），后退回伸右膝，身體后傾，一前一后反復8×4次。

注意事項：如膝關(guān)節有病變者，運動(dòng)時(shí)避免屈膝引起疼痛。

第十五式金雞獨立式

動(dòng)作指導：雙手叉腰，單下肢直立，彈跳，左右下肢交替各8×4次。

注意事項：如患者有膝關(guān)節炎性炎或下肢傷疼者，改為單下肢站立。如在彈跳中下腰痛者，說(shuō)明骶髂關(guān)節已有損傷，應找整脊師調治。

第十六式過(guò)腰伸鼓式

動(dòng)作指導：正立，雙手向前著(zhù)地爬下，雙下肢伸直，但胸腹不著(zhù)地，然后一下肢屈膝置小腿于另一腿上。方法有三：

1式：作俯臥撐式——雙上肢屈伸，使身體及一下肢直上直下。兩下肢交替屈膝置另一腿上，各俯撐4次（可視體力增加）；

2式：仰臥、屈膝、雙手抱胸、挺腹挺腰，反復8次；

3式：俯臥、伸腰、雙上肢后展，下肢后伸。

注意事項：按俯臥撐要求胸腹及膝不能觸地。

第十七式床上起坐式

動(dòng)作指導：仰臥、屈膝，雙手抱膝，使全身屈曲，然后用力呈伸雙下肢狀（但手抱膝不送開(kāi)）使上半身離床，力爭能坐起（如開(kāi)始不能坐起，讓旁人扶持），然后再躺下，再坐起，反復10次。

注意事項：需人靜、候氣歸丹田，增加腹壓。

第十八式震天動(dòng)地式

動(dòng)作指導：站立，微閉目。全身放松，腳尖著(zhù)地，足跟離地成彈跳式，并抖動(dòng)全身，同時(shí)張口喊“哈哈”聲（按節奏）8×4次。

注意事項：本式為十八之最后一式，全身通過(guò)十八鍛煉，脊柱穩定性已得到維系，此式全身放松以收功。