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頸椎病患者平時(shí)要注意什么?

2018-04-08 來(lái)源:脊柱微創(chuàng )疼痛醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:以頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚等頸椎退變本身及其繼發(fā)性改變,刺激或壓迫脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等組織,而引起的各種癥狀和體征。

頸椎在所有椎體中活動(dòng)度最大,加上人們在生活和工作中更多的低頭(伏案工作、開(kāi)車(chē)、玩手機等)。導致頸椎病的發(fā)病率越來(lái)越高,并且呈現年輕化。

什么是頸椎病?

以頸椎長(cháng)期勞損、骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)脫出、韌帶增厚等頸椎退變本身及其繼發(fā)性改變,刺激或壓迫脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈、交感神經(jīng)等組織,而引起的各種癥狀和體征。

分型

頸椎病可分為:1.頸型頸椎病。2.脊髓型頸椎病。3.神經(jīng)根型頸椎病。4.椎動(dòng)脈型頸椎病。5.交感神經(jīng)型頸椎病。6.混合型頸椎病。

每種類(lèi)型的癥狀都不一樣,我在以前寫(xiě)的文章里說(shuō)的比較明白。大家可以關(guān)注我去查看。下面主要說(shuō)一下得了頸椎病應該注意什么。

頸椎病的保健

1.正確的頸部姿勢。長(cháng)期不良姿勢容易誘發(fā)頸椎病。低頭時(shí)對頸椎壓力最大,容易勞損和不穩。

2.一個(gè)姿勢不能時(shí)間過(guò)長(cháng)。適當增加工作間休息和活動(dòng)時(shí)間。以促進(jìn)血液循環(huán),消除頸部肌肉疲勞。挺胸抬頭、左顧右盼、仰頭看天等。

3.睡覺(jué)的枕頭要合適。不可過(guò)高或過(guò)低,以一拳高為宜。頸椎后側可適當墊高,保持頸椎的正常彎曲。

4.頸部保暖。夏天不能用空調直吹,冬天要保暖。冷空氣容易誘發(fā)椎病。

5.少玩手機和平板電腦。隨著(zhù)智能手機和平板電腦的普及,越來(lái)越多的人愿意躺著(zhù)玩。這就增加了頸椎病的發(fā)病率。

6.加強頸部肌肉的鍛煉。一是能促進(jìn)血液循環(huán)和舒張肌肉。二是鍛煉頸部肌肉,特別是后側肌肉,增強頸椎穩定性。不以追求最大活動(dòng)度為目的。

7.防止外傷和落枕。特別是坐車(chē)時(shí)防止急剎車(chē)。有很多頸椎病患者因急剎車(chē)引起精髓損傷。

8.神經(jīng)根型頸椎病可適當頸椎牽引。

當然,上面這些只是我們平時(shí)要注意的。如果有頸椎病表現,一定要去醫院明確診斷,接受正規系統的治療。

溫馨提示:以上內容僅作為參考,不針對任何患者或病情。出于對病人的負責,在不清楚患者的詳細病癥情況時(shí),我們不做治療方面的建議。

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