最近不少人感嘆，進(jìn)入春季以來(lái)，天氣總是忽冷忽熱，真讓人受不了!其實(shí)氣溫不穩定，是春冬交接的一個(gè)特點(diǎn)，既然我們無(wú)從改變，就應該學(xué)會(huì )適應，做好自身防護，尤其是風(fēng)濕骨病患者，一定要注意做好防范措施。北京德勝門(mén)中醫院骨科主任醫師楊進(jìn)山稱(chēng)，自入春以來(lái)，風(fēng)濕骨科門(mén)診接診量是冬季的六倍左右，，其中老年人和反復發(fā)作患者最常見(jiàn)，因此了解風(fēng)濕骨病預防很重要。

1、注意保護關(guān)節

風(fēng)濕病和關(guān)節炎患者盡量不要穿高跟鞋，減輕關(guān)節負荷，避免關(guān)節受到反復的沖擊或扭力。如果已經(jīng)造成關(guān)節韌帶損傷要及時(shí)進(jìn)行治療。

2、預防控制感染

有些類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，目前認為這是人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應而引起本病。平時(shí)應加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，一旦出現感染，要積極治療。

3、防寒防潮

早春應注意保暖，盡量選擇向陽(yáng)居室，保持室內清潔干燥，避免潮濕、陰暗的環(huán)境;常開(kāi)窗通風(fēng)，但避免直接吹風(fēng);平時(shí)洗手洗臉宜用溫水，晚間用熱水燙腳，以促進(jìn)血液循環(huán);關(guān)節處要注意保暖，局部可用護膝、護腕、長(cháng)襪或手套等，鞋襪潮濕應及時(shí)更換，避免直接接觸冷藏品或冰柜。

4、合理飲食

風(fēng)濕病患者宜進(jìn)食高鈣食品以確保骨質(zhì)代謝的正常需要。老年人鈣的攝取量應較一般成年人增加50%左右，即每日成分鈣不少于1200毫克，必要時(shí)可補充鈣劑。超體重者宜在控制飲食的同時(shí)注意調整飲食結構，減少熱量攝入，多食用維生素D含量高的食物，適量補充其他維生素和礦物質(zhì)并嚴格忌酒。

5、適當運動(dòng)

對于沒(méi)有關(guān)節病變的人來(lái)說(shuō)，正確和適當的運動(dòng)就是保護關(guān)節，不要參加過(guò)度、過(guò)勞、劇烈的運動(dòng)，同時(shí)做好對負重關(guān)節的保護措施。對于已經(jīng)有關(guān)節疾病的人來(lái)說(shuō)，要求做無(wú)負重運動(dòng)。正確適當地鍛煉，可以預防、延緩和減慢骨性關(guān)節炎的進(jìn)程，而不當鍛煉可加重骨性關(guān)節炎。

6、適度減肥

體重的增加為關(guān)節增添了額外的負荷，并且由于姿勢、步態(tài)等改變，導致關(guān)節的生物力學(xué)有所改變。大多數肥胖者均伴有膝骨關(guān)節病變，常見(jiàn)部位集中于關(guān)節內側軟骨，尤其缺少運動(dòng)的肥胖者更易患此病。故應在控制飲食的同時(shí)增加活動(dòng)，減輕體重，這有利于減輕關(guān)節負重，減少關(guān)節上的壓力和磨損程度。

結語(yǔ)

疾病并不可怕，但是如果不能及時(shí)治療的話(huà)，疾病也是會(huì )變得很可怕的。任何疾病只要有正確的治療方法，都是可以很快的康復的。北京德勝門(mén)中醫院骨科中醫辨證施治骨科疾病，結合局部痛點(diǎn)介入治療、骶療、椎旁阻滯、側隱窩注射、Z型針等治療，并依據傳統的中醫“本草綱目，黃帝內經(jīng)”的幾千年中醫根本理論，通過(guò)辨證施治，以"埋、撥、熏、針、灸、敷、服、貼"等多種手法對身體進(jìn)行綜合的調理，不但加強了療效也大大縮短了病程，為廣大患者排憂(yōu)解難，解除病痛。