成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網 > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關節(jié)炎 > 膝關節(jié)疼痛怎么辦?一招讓你疼痛消失

膝關節(jié)疼痛怎么辦?一招讓你疼痛消失

摘要:壓疼點,在髕骨周圍、內外側髁處、髕骨上面、股骨下段、大腿根處找到這些壓疼點,用骨膜壓揉法給他壓松(壓到疼點稍緩解)。讓他試下疼痛是否緩解了很多。

關節(jié)疼痛一般是指上樓時關節(jié)疼,習慣用手抓扶樓梯,下蹲受限、大腿前面疼、大腿跟疼、髕骨上下沿痛、遇冷疼甚,脛骨內、外側髁(膝關節(jié)處)、脛骨粗隆(髕骨下)處往往有壓疼,還在為膝關節(jié)疼痛煩惱嗎,下面小編教你一招讓你疼痛忙上消失。

膝關節(jié)疼痛怎么辦?

第一步

首先找到壓疼點,在髕骨周圍、內外側髁處、髕骨上面、股骨下段、大腿根處找到這些壓疼點,用骨膜壓揉法給他壓松(壓到疼點稍緩解)。讓他試下疼痛是否緩解了很多。

第二步

讓患者自我拉伸:

動作1、讓患者坐在床上,雙腿伸直貼床面。

動作2、讓患者的患腿向外側屈腿,大腿與小腿成90度,患腿內側貼床面。

動作3、讓患者慢慢后仰,盡量仰臥在床上。這時的患者膝關內側要離開床面。醫(yī)者應輔助輕壓一下,不要讓他的膝關節(jié)內側脫離床面。

動作4、盡量保持這個動作2一5分鐘。

其實整個過程不到10分鐘這時讓患者站起來活動一下,這個方法可以讓膝關節(jié)患者緩解疼痛,讓膝蓋感覺到輕松,所以建議膝關節(jié)疼痛的患者嘗試使用,效果非常不錯。

看本篇文章的人在健客購買了以下產品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
福建省| 隆安县| 黄大仙区| 三门峡市| 永嘉县| 西贡区| 阜新市| 漳州市| 班玛县| 西藏| 晋江市| 青岛市| 微山县| 那坡县| 华宁县| 个旧市| 忻城县| 衢州市| 新河县| 黔江区| 龙江县| 措勤县| 安图县| 寿宁县| 易门县| 客服| 夏邑县| 安国市| 扎兰屯市| 施秉县| 芒康县| 黔南| 萝北县| 兰溪市| 渝北区| 仪陇县| 宽甸| 宾川县| 金塔县| 滦南县| 开阳县|