最近大火的海上牧云志讓飾演反派的王千源贏(yíng)得了一大波迷妹，在不斷吸粉的同時(shí)，我們的鄴王還發(fā)明了一個(gè)新姿勢：鄴王躺，大家感受一下：

　　這樣的姿勢肯定很舒服，但是對健康不利啊！

　　半躺半坐很傷腰

　　專(zhuān)家表示：半臥位時(shí)，腰椎會(huì )因缺乏足夠支撐，導致原有弧度被改變，讓椎間盤(pán)所受重力不斷增大，誘發(fā)椎間盤(pán)突出。

　　正常情況下，腰椎的受力點(diǎn)一般在腰4、5和骶1位置，半臥位時(shí)，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒(méi)有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個(gè)受力點(diǎn)上。站立時(shí)，腰背部的肌肉、韌帶會(huì )幫助腰椎支撐重量，但半臥位時(shí)肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，脊柱易出現變形，生理曲度變直，久而久之會(huì )造成連接腰椎的椎間盤(pán)突出。

　　解決辦法：

　　休息時(shí)腰后最好加個(gè)靠墊，保持腰背的生理弧度，有利于腰椎的放松。不要一個(gè)姿勢保持過(guò)長(cháng)時(shí)間，最好每半個(gè)小時(shí)可以起身活動(dòng)一下。

　　此外，購買(mǎi)家具時(shí)，最好選擇質(zhì)地偏硬的沙發(fā)。

　　除了半躺半坐，還有兩個(gè)我們平時(shí)經(jīng)常做的姿勢也會(huì )讓我們的脊柱、腰椎很受傷！

　　1、思考托腮坐誘發(fā)背痛

　　危害：對頸椎非常不利，容易誘發(fā)頭疼。

　　正確姿勢：想問(wèn)題時(shí)起來(lái)走走，或將雙手放在后頸，做一些頸部按摩，保證腦部血液流通。

　　2、站立歪向一邊脊柱受罪

　　危害：造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。

　　正確姿勢：兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方，不要總看向地面。如需長(cháng)期站立，每隔10分鐘用“稍息”動(dòng)作交換重心。

　　所以，老話(huà)說(shuō)坐有坐相、站有站相，可不僅僅是看著(zhù)美觀(guān)、提升氣質(zhì)的問(wèn)題，對身體也是大有好處的。

　　就連躺，也最好是老老實(shí)實(shí)平躺著(zhù)。平時(shí)的座椅，最好選擇木質(zhì)椅子，而不是沙發(fā)，強迫自己坐直了保護腰椎。