骨質(zhì)疏松防治五大誤區

2014-05-16 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：隨著(zhù)醫學(xué)科普宣傳力度不斷加大,人們對“骨質(zhì)疏松”這幾個(gè)字已經(jīng)非常熟悉,但究竟什么是骨質(zhì)疏松?該如何防治骨質(zhì)疏松?許多人都是一知半解,甚至還容易走進(jìn)誤區。

　　骨質(zhì)疏松是中老年人尤其是老年人常患的一種骨科疾病。我國城市人群中，老年女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率接近20%，老年男性骨質(zhì)疏松發(fā)病率為12.4%。骨質(zhì)疏松發(fā)病時(shí)，不僅表現為疼痛，如周身骨痛等，而且容易導致骨折。另外，患骨質(zhì)疏松的中老年人，還會(huì )發(fā)生駝背和身高變矮等。

　　對于骨質(zhì)疏松，人們通常不會(huì )小視，但在防治上常常走入五大誤區，突出表現為：

　　一是認為年紀大了才需要補鈣。實(shí)際上，年輕人也同樣需要注意骨骼健康。只有年輕時(shí)補充足量的鈣，提高身體骨量的峰值，進(jìn)入中老年時(shí)，才能延緩骨質(zhì)疏松的發(fā)生。與其年紀大了出現骨質(zhì)疏松時(shí)再補鈣，不如年輕時(shí)就注意通過(guò)平衡飲食等措施來(lái)防患于未然。

　　二是僅靠自我感覺(jué)發(fā)現骨質(zhì)疏松。一些中老年人骨頭不疼不癢，感覺(jué)良好，就以為不會(huì )發(fā)生骨質(zhì)疏松。實(shí)際上，大多數的骨質(zhì)疏松，在初期甚至中期都不會(huì )出現異常感覺(jué)或感覺(jué)不明顯。當發(fā)現自己腰背痛或骨折時(shí)再去診治，已為時(shí)過(guò)晚。如早期適當進(jìn)行一些檢查，這種情況就可以避免發(fā)生。

　　三是迷信保健品商店。現在不少出售鈣制品的商店為了促銷(xiāo)，都專(zhuān)門(mén)配備了檢測骨密度儀器，對顧客進(jìn)行免費檢測。一些中老年人往往僅靠這一項檢測，就輕信自己患有骨質(zhì)疏松，并大量購買(mǎi)補鈣品服用。實(shí)際上這樣做是錯誤的，因為判斷骨質(zhì)是否疏松，還需要進(jìn)一步作定量CT檢查等才能確認。同時(shí)，補鈣也不是越多越好，只有選擇適合自己的品種，并適量服用，才能取得應有效果，盲目補鈣，反而對身體有害。

　　四是認為骨質(zhì)疏松只能在家里靜養，或躺或坐。實(shí)際上，即使已經(jīng)診斷為骨質(zhì)疏松的老年人，也應該多參加運動(dòng)，因為運動(dòng)不僅可以改善血液循環(huán)，還可以增強骨密度，更助于骨骼健康。只是在運動(dòng)中需要格外小心，以免運動(dòng)不當發(fā)生意外。

　　五是認為防治骨質(zhì)疏松只需補鈣。這也是一種片面的看法。實(shí)際上，補充鈣片對防治骨質(zhì)疏松有一定效果，但合理膳食在一定程度上比單純補充鈣片還重要。因為合理膳食，不僅能夠促進(jìn)鈣質(zhì)吸收和利用，而且補鈣通過(guò)食補，比如多吃一些含鈣較多的奶類(lèi)、魚(yú)、蝦、豆制品等，效果反而更好。