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節(jié)食易致骨質(zhì)疏松

2014-09-15 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨質(zhì)疏松癥是多種原因引起的一組骨病,骨組織有正常的鈣化,鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例,以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。

  為了減肥,很多女生都選擇節(jié)食,但是這對(duì)人的身體有很大傷害。醫(yī)生警告,過度節(jié)食纖體很容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的流失,致使年輕人患上骨質(zhì)疏松。

  不均衡的飲食會(huì)導(dǎo)致人無法吸收足夠的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。由于骨質(zhì)疏松是一種"無聲無息的流行病",有骨痛癥狀者不足60%,不容易被發(fā)覺,讓情況變得更嚴(yán)重。

  骨質(zhì)疏松一直被認(rèn)為是老年人的病,因?yàn)樗陌l(fā)病年齡多在50歲以上,但現(xiàn)在很多20歲左右的年輕人經(jīng)過檢測(cè)也被發(fā)現(xiàn)患有輕度的骨質(zhì)疏松,這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)。這些人主要分成兩類:一是營養(yǎng)不良喜歡節(jié)食的,二是少運(yùn)動(dòng)的。

  因此還是要保持均衡飲食,每天都應(yīng)做適量的運(yùn)動(dòng),甚至強(qiáng)迫自己走路。如果發(fā)現(xiàn)有骨骼疼痛,腰背痛也或者疼痛沿著脊柱向兩邊擴(kuò)散的,就應(yīng)到醫(yī)院做檢查。

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