成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科疾病 > 關(guān)節炎 > 關(guān)節求救信號!千萬(wàn)不要掉以輕心

關(guān)節求救信號!千萬(wàn)不要掉以輕心

2017-12-06 來(lái)源: 西安光仁骨科專(zhuān)科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你早上起床會(huì )晨僵嗎?上下樓梯膝關(guān)節會(huì )疼痛嗎?骨關(guān)節對你發(fā)出的求救信號!千萬(wàn)不能掉以輕心。快來(lái)測一測,只需一分鐘就能知道知道自己的骨關(guān)節到底怎么了.

  關(guān)節求救信號!千萬(wàn)不要掉以輕心

  關(guān)節酸軟

  剛開(kāi)始只是輕微的疼痛,休息一會(huì )痛感就會(huì )消失。但是過(guò)了一段時(shí)間后,一旦活動(dòng)或使用關(guān)節,即使是很輕微的動(dòng)作,也會(huì )馬上感覺(jué)到酸軟難耐。

  關(guān)節僵硬

  尤其是在早晨,關(guān)節往往出現僵硬不能動(dòng)的癥狀。長(cháng)時(shí)間不活動(dòng)后,譬如坐車(chē)或在家坐久了沒(méi)動(dòng),骨關(guān)節也會(huì )有動(dòng)不了的感覺(jué)。

  關(guān)節無(wú)力

  有時(shí)候突然感覺(jué)全身關(guān)節酸軟無(wú)力,走路會(huì )覺(jué)得腿軟。

  關(guān)節發(fā)出咔咔聲

  每次蹲下再站起來(lái)就像打仗一樣,活動(dòng)膝關(guān)節時(shí)能感覺(jué)膝蓋里面咔咔響。

  如果發(fā)生這些癥狀,你很可能患上關(guān)節炎

  為什么關(guān)節炎容易找上老年人?科學(xué)研究發(fā)現,關(guān)節軟骨20歲以后不再生長(cháng),35歲后就會(huì )出現退化。隨著(zhù)年齡的增長(cháng),中老年人關(guān)節軟骨出現退化,加上關(guān)節僵硬腫脹等問(wèn)題,甚至出現關(guān)節炎。

  骨健康保健操,快快學(xué)起來(lái)!

  單腳平衡

  目的:提高單腿平衡能力與下肢肌肉力量。

  動(dòng)作要領(lǐng):叉腰單腿下蹲,軀干和支撐腿需要保持良好排列,回位后換另一側練習。

  弓步轉體

  目的:增加大腿和臀部穩定性,改善膝關(guān)節疼痛

  動(dòng)作要領(lǐng):雙手叉腰,稍屈膝同時(shí)雙足跟抬起足前部支撐,身體有序的左右旋轉。

  飛鳥(niǎo)平衡

  目的:提高髖部和膝關(guān)節穩定性。

  動(dòng)作要領(lǐng):保持自然呼吸,交替使用下肢單腿支撐,雙臂配合如飛鳥(niǎo)雙翼般上下舉。

  注意:上述三個(gè)鍛煉方法請根據自身量力而行,如關(guān)節疼痛明顯,請及時(shí)就醫。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
汕头市| 外汇| 信宜市| 巴南区| 武安市| 霍林郭勒市| 慈溪市| 九龙城区| 永泰县| 轮台县| 太湖县| 清镇市| 曲靖市| 平邑县| 中西区| 石首市| 淮北市| 玉田县| 桃江县| 南平市| 嘉黎县| 甘南县| 自治县| 库尔勒市| 淮南市| 阳泉市| 济宁市| 淄博市| 临汾市| 阜新市| 颍上县| 西林县| 元朗区| 甘南县| 上饶市| 卓资县| 盐城市| 玛沁县| 黄山市| 喀什市| 南平市|