關(guān)節炎到底是動(dòng)好還是不動(dòng)為好？

2017-11-30 來(lái)源：廊坊愛(ài)德堡醫院骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：歲月是把雙刃劍，給予了閱歷又會(huì )奪走身體素質(zhì)，關(guān)節也是一樣，使用到某種程度后，就會(huì )因磨耗而退化。一旦出現名為退化性關(guān)節炎的骨病時(shí)，患者必須要有正確認知，才不會(huì )讓癥狀急劇惡化下去。

　　關(guān)節炎到底是動(dòng)好還是不動(dòng)為好？

　　根據統計，年逾50歲的中老年人，每2人中就有1人患有不等程度的退化性關(guān)節炎，一走路就痛。不少人因此整天待在家里，一動(dòng)也不敢動(dòng)，導致癥狀?lèi)夯俣燃涌欤詈笳娴淖卟粍?dòng)了。

　　切莫久坐：

　　軟骨就像一塊吸滿(mǎn)水分的海綿，當我們走路時(shí)，腳往下踩軟骨里面的關(guān)節液就會(huì )被擠出;腳往上提關(guān)節液又回吸到軟骨里面，通過(guò)這樣一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，營(yíng)養成分才能隨關(guān)節液進(jìn)入軟骨組織里面，維持軟骨的健康。

　　而現實(shí)是，大多數退化性關(guān)節炎患者一是擔心運動(dòng)會(huì )增加關(guān)節的磨損，二也怕疼不敢走動(dòng)，時(shí)間一久，軟骨缺乏足量的滑液的滋潤，反而會(huì )引發(fā)更大的問(wèn)題。

　　“適度的運動(dòng)可增強軟骨的海綿作用，藉著(zhù)不斷流進(jìn)流出關(guān)節滑液，既可帶給軟骨營(yíng)養，保持濕潤，關(guān)節周?chē)募‰煲矔?huì )增強，減少軟骨磨損的機率。”

　　專(zhuān)家建議：

　　骨科專(zhuān)家認為，中老年人最佳的選擇是：走路。

　　如果覺(jué)得自己身體狀態(tài)還不錯，那么騎自行車(chē)、跳舞、游泳等有氧運動(dòng)，也不妨試試看，但這些運動(dòng)應融入日常生活中，切莫一蹴而就，應循序漸進(jìn)。

　　若關(guān)節疼痛，就不要勉強去運動(dòng)，以免癥狀更加惡化。此時(shí)，不妨以“三只腳”來(lái)替代兩只腳，拄著(zhù)枴杖來(lái)分擔身體重量，讓軟骨及關(guān)節獲得更充分的休息。

　　此外，患者取臥姿時(shí)還可以將兩下肢伸直，分別做兩膝關(guān)節的彎曲伸直運動(dòng)，類(lèi)似床上的踢腿動(dòng)作，每次30-50下。適應后分別抬高下肢，再做上述的活動(dòng)，這樣對關(guān)節的保健也很有用處。

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1.適用于成人類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，有改善病情作用。 2.狼瘡性腎炎。

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在決定使用本品前，應仔細考慮本品和其他治療選擇的潛在利益和風(fēng)險。根據每例患者的治療目標，在最短治療時(shí)間內使用最低有效劑量（見(jiàn)[注意事項]-警告）。 (1)用于緩解骨關(guān)節炎的癥狀和體征。 (2)用于緩解成人類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的癥狀和體征。 (3)用于治療成人急性疼痛。（見(jiàn)[臨床試驗]）

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本品用于對潛在嚴重副作用小的藥物應答不滿(mǎn)意的以下疾病：類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎，青少年慢性關(guān)節炎，盤(pán)狀紅斑狼瘡和系統性紅斑狼瘡，以及又陽(yáng)光引發(fā)或加劇的皮膚病變。

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全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。

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全身各關(guān)節部位的骨性關(guān)節炎（如膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊椎、肩、手、腕關(guān)節和踝關(guān)節等）。

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用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等。可緩解和消除骨性關(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。

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