跑步受傷應對
1、跟腱炎
指足跟后部連接腿部肌肉與骨骼的肌腱出現炎癥，主要由勞損引起。
2、足底筋膜炎
通常由于跖腱膜發(fā)炎引起足跟痛。
應對：
充足的休息，適量服用非甾體類(lèi)消炎鎮痛藥。
3、腳踝扭傷
腳踝扭傷大多數是由扭動(dòng)或者轉動(dòng)你的腳踝引起的，并且導致腳踝的周?chē)蜕厦娴哪[脹和疼痛。
應對：24小時(shí)內冰敷，消腫陣痛；24小時(shí)后熱敷，活血化淤。
4、黑腳指甲
跑步者，尤其是那些為了長(cháng)跑賽事訓練的，可能會(huì )得黑腳指甲，這是由于腳趾磨蹭到跑步鞋頂處。血泡在腳指甲下面形成，然后最終指甲會(huì )脫落。
應對：如果黑指甲范圍小可不予處理，如果黑指甲范圍較大最好去醫院處理
5、水泡
雖然不是一種嚴重的受傷，那些你腳上的充滿(mǎn)流體的皮泡泡可能會(huì )很痛，從而阻止你跑步。
應對：在保證清潔的情況下可自行毒消、挑破，每天消毒水涂抹。
6、肌肉拉傷
肌肉拉傷對跑步者來(lái)說(shuō)是常見(jiàn)的，特點(diǎn)是受傷的肌肉疼痛和緊張。
應對：確認無(wú)器質(zhì)性損傷后做好休息，冰敷止痛
7、膝關(guān)節磨損
長(cháng)跑者中一個(gè)常見(jiàn)的抱怨，跑步者的膝蓋感覺(jué)周?chē)嵬矗袝r(shí)在膝蓋骨后面。
應對：建議先停止跑步。每天都堅持理療、按摩、熱敷。好轉后（一般約2-3個(gè)月）先從恢復走路開(kāi)始，再逐步加量，適應了再恢復跑步。注意的是千萬(wàn)要循序漸進(jìn)。
8、岔氣
岔氣是一種在胸腔下緣下面的劇烈疼痛，它是由于橫隔膜的肌肉痙攣引起的。
應對：休息一下，等緩解后繼續
9、應力性骨折
應對：應力性骨折，或者在骨頭表面上的微小裂縫，是嚴重的跑步受傷，并且需要立即治療
專(zhuān)家提示：出現以上損傷首先都是休息為主，不可硬撐，生命在于運動(dòng)，而運動(dòng)在于量力而行。而且以上應對方法屬輕微損傷的初級處理，嚴重的需及時(shí)到醫院就診。
用于肺熱燥咳，干咳少痰，陰虛勞嗽，咳痰帶血。
健客價(jià)： ￥121補腎溫陽(yáng)，養血填精。用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛，面色萎黃，食欲不振，畏寒肢冷，腰膝冷痛，氣短自汗。
健客價(jià)： ￥18.5補腎溫陽(yáng)，養血填精。用于腎陽(yáng)不足，精血虧虛，面色萎黃，食欲不振，畏寒肢冷，腰膝冷痛，氣短自汗。
健客價(jià)： ￥17.8行氣散結，清熱通淋。用于膽結石，腎結石，膀胱結石，阻塞性黃疸，膽囊炎等病見(jiàn)濕熱蘊結之證者。
健客價(jià)： ￥18補氣養血，保產(chǎn)安胎。用于妊娠氣虛，腰酸腿痛，胎動(dòng)不安，屢經(jīng)流產(chǎn)。
健客價(jià)： ￥53補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥16補腎益精，溫腎壯陽(yáng)。用于腎精虧虛，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥11補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥32補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥17補腎益精，溫腎壯陽(yáng)。用于腎精虧虛，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥18補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥23請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥68請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥60請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥128請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥98請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥88請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥240請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥80請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥90請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥85請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥70請按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫師指導下購買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥240
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
