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如何避免脊椎疾病纏身?

2017-11-03 來(lái)源:湛江骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現在,患脊柱病的人越來(lái)越多,上到年邁老人,下到學(xué)齡兒童。尤其是職場(chǎng)中人,如果沒(méi)個(gè)頸椎病,腰椎病,都不好意思說(shuō)自己是職場(chǎng)人。別想著(zhù)頸椎病、腰椎病只是中老年人的專(zhuān)利,“普遍化”、“年輕化”和“重癥化”就是我們現在面臨的大問(wèn)題。

  如何避免脊椎疾病纏身?

  四肢疼痛、麻木、走路絆腳或行走不穩,上肢靈活性減弱,那可能是脊柱出現了問(wèn)題!到底脊柱病的典型癥狀有哪些?頸、腰椎相關(guān)疾病應該怎么預防呢?

  俗話(huà)說(shuō),脊柱是我們人體的大梁,上接大腦,下連四肢,中間管理著(zhù)五臟六腑,被稱(chēng)作“男人的龍脈,女人的鳳骨”。

  脊柱的三大功能:一是支撐功能,二是運動(dòng)功能,三是保護中樞神經(jīng)系統的功能。

  脊椎病,是人體頸、胸、腰、骶及尾部脊柱受到損傷或損害引起的功能紊亂而有相應的病理變化等病癥的總稱(chēng),是脊椎的骨質(zhì)、椎間盤(pán)、韌帶、肌肉發(fā)生病變進(jìn)而壓迫或刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管植物神經(jīng),從而出現相應的復雜多樣的癥狀。分為退變、畸形、滑脫、損傷等。

  人體正常的頸椎結構是由7塊可以自由活動(dòng)的頸椎骨連接而成,它有一定的曲度。彎曲的曲度是指頸2椎體后緣線(xiàn)與頸7椎體后緣線(xiàn)之間的夾角,正常人該角度平均14度。接近零度則為生理曲度消失。

  頸椎的主要功能是連接頭與軀體及支撐頭部,其中頸椎間盤(pán)承擔全部力量的80%,后部的小關(guān)節承擔全部力量的20%。

  頸椎在維持頭部重量的同時(shí)要產(chǎn)生隨意的運動(dòng),其動(dòng)力系統就是肌肉。頸椎四周均有肌肉,但是以后側為主要肌群,前側相對較少,左右是對稱(chēng)分布的。

  從生物力學(xué)上分析,這樣的結構特點(diǎn),對于強大的后部肌肉來(lái)講,頸椎只有在正常生理曲度時(shí)是最省力的姿勢,對于頸椎間盤(pán)同樣也是壓力最小的一種生理體位。

  溫馨提示

  當出現絆腳,走路不穩,有踩棉花的感覺(jué),或者是上肢靈活性降低,無(wú)力,這可能是壓迫脊髓或神經(jīng)了。

  久坐,久站,過(guò)度負重,長(cháng)期低頭使用電腦、手機都是導致脊柱疾病的高危因素。除此之外,熬夜,不良的握筆姿勢和坐姿,這些隱匿原因也會(huì )造成脊柱病,要關(guān)注哦。

  各位職場(chǎng)人士,時(shí)刻記得自我保護最重要,即便是正確的坐姿,久坐也對脊柱有傷害:別忘了,在繁忙的工作中抽空活動(dòng)一下哦。

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