世界骨質(zhì)疏松日:專(zhuān)家詳解如何防治骨質(zhì)疏松
你可能想象不到,全球每3秒鐘就會(huì )發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折,生活中一個(gè)尋常的舉動(dòng)都有可能導致骨折。世界衛生組織報告稱(chēng),骨質(zhì)疏松已成為僅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病,而中國成為了重災區,是世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。
10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,國際骨質(zhì)疏松基金會(huì )將今年主題定為“別讓骨質(zhì)疏松擊垮你(don’tletosteoporosisbreakyou)”,并在全球100多個(gè)國家及組織開(kāi)展了多項宣傳活動(dòng),呼吁盡早采取行動(dòng),保護民眾的骨骼健康。
那么對于骨質(zhì)疏松癥,我們應該怎么預防與治療呢?帶著(zhù)疑問(wèn),我們邀請到解放軍第309醫院全軍骨科中心副主任、骨內科主任王亮聊一聊骨質(zhì)疏松的那些事。
骨質(zhì)疏松不是老年人專(zhuān)利
很多人可能覺(jué)得骨質(zhì)疏松不是什么病,認為預防骨質(zhì)疏松癥是老年人的事,其實(shí)這是一種片面看法。骨質(zhì)疏松的危險在兒童時(shí)期就已存在了,預防骨質(zhì)疏松應從年輕人抓起。
絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群;
內分泌代謝疾病、風(fēng)濕系統疾病、腫瘤、消化系統疾病等都會(huì )和骨質(zhì)疏松緊密聯(lián)系在一起;
長(cháng)期服用激素類(lèi)藥物、不良飲食習慣如酗酒、吸煙、咖啡因攝入過(guò)多,久坐缺乏運動(dòng),不曬太陽(yáng),也會(huì )導致骨質(zhì)疏松。
這幾類(lèi)人群應盡快到醫院進(jìn)行骨密度測試,及時(shí)監測自己的骨質(zhì)健康狀況,還要排查其他的疾病,包括血液方面、骨代謝指標方面的檢測。
所以,預防骨質(zhì)疏松不只是老年人的專(zhuān)利,中青年也應提起足夠的重視。
骨質(zhì)疏松重在預防
預防骨質(zhì)疏松一定要從小做起,因為人的骨頭有個(gè)峰值骨量,在每個(gè)人30歲左右時(shí)骨量會(huì )達到一生中的最高水平,30歲以后骨量就開(kāi)始慢慢減少,所以盡量在年輕的時(shí)候保持健康生活方式讓骨量增加的更多,達到更高的峰值骨量,這對將來(lái)預防骨質(zhì)疏松甚至骨折都有非常重要的意義。
骨質(zhì)疏松的診斷
1.可以在家自測是否有骨質(zhì)疏松風(fēng)險呢?小編推薦2種敏感性較高又操作簡(jiǎn)便的骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估及骨折風(fēng)險預測的方法,詳情戳:“一分鐘自測骨質(zhì)疏松風(fēng)險”,幫助大家自己進(jìn)行骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估,盡早采取合適的防治措施,
2.如果自測風(fēng)險程度高于中等風(fēng)險,建議去醫院做個(gè)骨密度檢查。
目前骨質(zhì)疏松的主要檢測方式是雙光能X線(xiàn)骨密度檢查,主要檢測脊柱和髖部,其他的骨密度檢測比如超聲骨密度檢測、前臂或腳踝的骨密度檢測等只是用來(lái)做篩查,準確性不如雙光能X線(xiàn)骨密度檢查高。
骨質(zhì)疏松可防可治
骨質(zhì)疏松是可以治療的,而且治療效果非常好,患者可選的藥物也很多。除了藥物治療骨質(zhì)疏松,生活方式的干預也很有效。
飲食方面:可以選擇比較健康的奶制品、深色蔬菜、海產(chǎn)品、堅果類(lèi)等含鈣豐富的食物。
運動(dòng)方面:主要強調負重類(lèi)運動(dòng),并經(jīng)常接受日曬,減少或杜絕煙酒、碳酸飲料、濃咖啡、熬夜等影響骨代謝的不良生活習慣。
“
總之,防治骨質(zhì)疏松,是一項需長(cháng)期堅持的工程。“什么時(shí)候開(kāi)始預防都不算早,所以要盡早開(kāi)始關(guān)愛(ài)骨骼;什么時(shí)候采取治療都不會(huì )太晚,所以被確診為骨質(zhì)疏松后,要積極進(jìn)行相關(guān)治療
1.適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防腹部和脊柱骨折。 2.適用于治療男性骨質(zhì)疏松醫甲增加骨量。
健客價(jià): ¥65.9絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松;慢性腎功能衰竭病人的腎性骨營(yíng)養不良;手術(shù)后甲狀旁腺功能低下;維生素D依賴(lài)性佝僂病;自發(fā)性甲狀旁腺功能低下;低血磷性維生素D抵抗型佝僂病;假性甲狀旁腺功能低下。
健客價(jià): ¥57.9補腎,強骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥331.絕經(jīng)后和老年性骨質(zhì)疏松; 2.慢性腎功能衰竭尤其是接受血液透析病人之腎性骨營(yíng)養不良癥; 3.術(shù)后甲狀旁腺功能低下; 4.特發(fā)性甲狀旁腺功能低下; 5.假性甲狀旁腺功能低下; 6.維生素D依賴(lài)性佝僂病; 7.低血磷性維生素D抵抗型佝僂病等。
健客價(jià): ¥39補腎壯骨。用于肝腎不足,瘀血阻絡(luò )所致的骨質(zhì)疏松癥,癥見(jiàn)腰脊疼痛,足膝酸軟,乏力。
健客價(jià): ¥45.9補腎,強骨,止痛。用于腎陽(yáng)虛所致的骨痿,癥見(jiàn)骨脆易折、腰背或四肢關(guān)節疼痛、畏寒肢冷或抽筋、下肢無(wú)力、夜尿頻多;原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥、骨量減少見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥360補腎活血,強筋壯骨。用于骨痿(骨質(zhì)疏松)引起的骨折、骨痛、骨關(guān)節炎,以及預防更年期骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥48適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià): ¥11阿侖膦酸鈉 適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),也適用于男性骨質(zhì)疏松癥以增加骨量。
健客價(jià): ¥281.用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折);2.用于治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折;3.適用于治療糖皮質(zhì)激素誘導的骨質(zhì)疏松。
健客價(jià): ¥23滋補肝腎,強筋壯骨,通絡(luò )止痛之功效。用于治療骨折、骨性關(guān)節炎、骨質(zhì)疏松癥屬肝腎不足、經(jīng)絡(luò )瘀阻者。
健客價(jià): ¥34.9慢性腎衰合并骨質(zhì)疏松癥、甲狀旁腺功能低下及抗維生素D的佝僂病患者。
健客價(jià): ¥24促進(jìn)骨質(zhì)形成,維持神經(jīng)傳導、肌肉收縮、毛細血管正常滲透壓,保持血液酸堿平衡。用于兒童、成人或老年人缺鈣引起的骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生、骨痛、肌肉痙攣,小兒佝僂癥。
健客價(jià): ¥15治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià): ¥23適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥88治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以增加骨重,并降低骨折發(fā)生率,包括髖部和椎骨骨折(椎骨壓縮性骨折);治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥58.9滋補肝腎,活血通絡(luò ),強筋壯骨。用于骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)疏松癥,骨折,骨關(guān)節炎,骨無(wú)菌性壞死等。
健客價(jià): ¥31.9治療絕經(jīng)后婦女骨質(zhì)疏松癥以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折),治療男性骨質(zhì)疏松癥以預防骨折。
健客價(jià): ¥68適用于治療絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)疏松癥,以預防髖部和脊柱骨折(椎骨壓縮性骨折)。 適用于治療男性骨質(zhì)疏松以增加骨量。
健客價(jià): ¥12.5用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥32適用于骨質(zhì)疏松癥的骨量和疼痛的改善。
健客價(jià): ¥106鈣爾奇D片預防和治療由于鈣和維生素D缺乏所引起的疾病、如骨質(zhì)疏松癥、妊娠及哺乳期婦女缺鈣。
健客價(jià): ¥48.5用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià): ¥341、骨質(zhì)疏松癥;2、腎性骨病(腎病性佝僂病);3、甲狀旁腺機能亢進(jìn)(伴有骨病者);4、甲狀旁腺機能減退;5、營(yíng)養和吸收障礙引起的佝僂病和骨軟化癥;6、假性缺鈣(D-依賴(lài)型I)的佝僂病和骨軟化癥。
健客價(jià): ¥35