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世界骨質(zhì)疏松日:專(zhuān)家詳解如何防治骨質(zhì)疏松

2017-10-21 來(lái)源:王亮309醫院骨科大夫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 你可能想象不到,全球每3秒鐘就會(huì )發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折,生活中一個(gè)尋常的舉動(dòng)都有可能導致骨折。世界衛生組織報告稱(chēng),骨質(zhì)疏松已成為僅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病,而中國成為了重災區,是世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。

  世界骨質(zhì)疏松日:專(zhuān)家詳解如何防治骨質(zhì)疏松

  你可能想象不到,全球每3秒鐘就會(huì )發(fā)生一起骨質(zhì)疏松性骨折,生活中一個(gè)尋常的舉動(dòng)都有可能導致骨折。世界衛生組織報告稱(chēng),骨質(zhì)疏松已成為僅次于心血管疾病的全球性健康危害疾病,而中國成為了重災區,是世界上擁有骨質(zhì)疏松癥患者最多的國家。

  10月20日是世界骨質(zhì)疏松日,國際骨質(zhì)疏松基金會(huì )將今年主題定為“別讓骨質(zhì)疏松擊垮你(don’tletosteoporosisbreakyou)”,并在全球100多個(gè)國家及組織開(kāi)展了多項宣傳活動(dòng),呼吁盡早采取行動(dòng),保護民眾的骨骼健康。

  那么對于骨質(zhì)疏松癥,我們應該怎么預防與治療呢?帶著(zhù)疑問(wèn),我們邀請到解放軍第309醫院全軍骨科中心副主任、骨內科主任王亮聊一聊骨質(zhì)疏松的那些事。

  骨質(zhì)疏松不是老年人專(zhuān)利

  很多人可能覺(jué)得骨質(zhì)疏松不是什么病,認為預防骨質(zhì)疏松癥是老年人的事,其實(shí)這是一種片面看法。骨質(zhì)疏松的危險在兒童時(shí)期就已存在了,預防骨質(zhì)疏松應從年輕人抓起。

  絕經(jīng)期后的女性及中老年人是骨質(zhì)疏松癥的高發(fā)人群;

  內分泌代謝疾病、風(fēng)濕系統疾病、腫瘤、消化系統疾病等都會(huì )和骨質(zhì)疏松緊密聯(lián)系在一起;

  長(cháng)期服用激素類(lèi)藥物、不良飲食習慣如酗酒、吸煙、咖啡因攝入過(guò)多,久坐缺乏運動(dòng),不曬太陽(yáng),也會(huì )導致骨質(zhì)疏松。

  這幾類(lèi)人群應盡快到醫院進(jìn)行骨密度測試,及時(shí)監測自己的骨質(zhì)健康狀況,還要排查其他的疾病,包括血液方面、骨代謝指標方面的檢測。

  所以,預防骨質(zhì)疏松不只是老年人的專(zhuān)利,中青年也應提起足夠的重視。

  骨質(zhì)疏松重在預防

  預防骨質(zhì)疏松一定要從小做起,因為人的骨頭有個(gè)峰值骨量,在每個(gè)人30歲左右時(shí)骨量會(huì )達到一生中的最高水平,30歲以后骨量就開(kāi)始慢慢減少,所以盡量在年輕的時(shí)候保持健康生活方式讓骨量增加的更多,達到更高的峰值骨量,這對將來(lái)預防骨質(zhì)疏松甚至骨折都有非常重要的意義。

  骨質(zhì)疏松的診斷

  1.可以在家自測是否有骨質(zhì)疏松風(fēng)險呢?小編推薦2種敏感性較高又操作簡(jiǎn)便的骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估及骨折風(fēng)險預測的方法,詳情戳:“一分鐘自測骨質(zhì)疏松風(fēng)險”,幫助大家自己進(jìn)行骨質(zhì)疏松風(fēng)險評估,盡早采取合適的防治措施,

  2.如果自測風(fēng)險程度高于中等風(fēng)險,建議去醫院做個(gè)骨密度檢查。

  目前骨質(zhì)疏松的主要檢測方式是雙光能X線(xiàn)骨密度檢查,主要檢測脊柱和髖部,其他的骨密度檢測比如超聲骨密度檢測、前臂或腳踝的骨密度檢測等只是用來(lái)做篩查,準確性不如雙光能X線(xiàn)骨密度檢查高。

  骨質(zhì)疏松可防可治

  骨質(zhì)疏松是可以治療的,而且治療效果非常好,患者可選的藥物也很多。除了藥物治療骨質(zhì)疏松,生活方式的干預也很有效。

  飲食方面:可以選擇比較健康的奶制品、深色蔬菜、海產(chǎn)品、堅果類(lèi)等含鈣豐富的食物。

  運動(dòng)方面:主要強調負重類(lèi)運動(dòng),并經(jīng)常接受日曬,減少或杜絕煙酒、碳酸飲料、濃咖啡、熬夜等影響骨代謝的不良生活習慣。

  “

  總之,防治骨質(zhì)疏松,是一項需長(cháng)期堅持的工程。“什么時(shí)候開(kāi)始預防都不算早,所以要盡早開(kāi)始關(guān)愛(ài)骨骼;什么時(shí)候采取治療都不會(huì )太晚,所以被確診為骨質(zhì)疏松后,要積極進(jìn)行相關(guān)治療

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