骨科教你膝蓋的專(zhuān)業(yè)保養！

2017-10-17 來(lái)源：昆明骨科標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：膝蓋是一個(gè)關(guān)節，就跟軸承一樣會(huì )產(chǎn)生磨損。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，供給膝蓋的氣血衰弱，就相當于軸承缺少了潤滑油，所以磨損就會(huì )越來(lái)越大。

　　隨著(zhù)年齡增長(cháng)，膝關(guān)節的磨損是不可避免、無(wú)法逆轉的。膝關(guān)節承重越大，關(guān)節軟骨磨損的幾率也越大，關(guān)節周?chē)募‰煸饺菀讋趽p，這些都加速了膝關(guān)節的退化。

　　膝蓋是一個(gè)關(guān)節，就跟軸承一樣會(huì )產(chǎn)生磨損。隨著(zhù)年齡增長(cháng)，供給膝蓋的氣血衰弱，就相當于軸承缺少了潤滑油，所以磨損就會(huì )越來(lái)越大。這時(shí)寒氣再進(jìn)來(lái)，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，無(wú)異于火上澆油，這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來(lái)越疼的原因。

　　下面，通過(guò)一組真人動(dòng)圖，教大家膝關(guān)節的科學(xué)鍛煉方法。每個(gè)動(dòng)作10次，換邊進(jìn)行后為一組，堅持每天每組最少一次。

　　雙手雙膝蓋撐地，左手與右腳同時(shí)伸直成一直線(xiàn)

　　（注意：膝關(guān)節下應放置軟墊予以充分保護）。

　　站立，雙手伸直平行，兩腳成丁字步，一腳向前抬起

　　仰臥，雙腳伸直交叉壓向上身，雙手輕扶小腿，頭部抬起

　　側臥，雙手支撐上半身，一腳緊貼地面，一腳盡量抬起

　　雙手雙膝蓋撐地，一腳抬起向后蹬

　　雙手雙腳尖撐地，一腳抬起向后做蹬腿動(dòng)作

　　一腳抬起，大腿上身平行，小腿向大腿貼近

　　站立側身雙手舉起，弓步后腳抬高同時(shí)兩手彎曲向腰兩側

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該產(chǎn)品與配套的血糖試紙配合使用，用于定量檢測人體毛細血管全血中葡萄糖濃度；可以由臨床單位醫護人員、熟練掌握該項操作的患有糖尿病的非專(zhuān)業(yè)人員或其家屬操作；只用于監測糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調整的依據。本品為重復性使用醫療器械。

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